FODMAP moderado
Chocolate ao leite é FODMAP baixo?
Chocolate ao leite é FODMAP moderado. Este tamanho de porção contém quantidades moderadas de FODMAPs. A ingestão pode desencadear sintomas se você tiver má absorção de qualquer um dos FODMAPs indicados.
Tamanhos de porção
| Tipo de porção | Quantidade |
|---|---|
| Porção FODMAP baixo | Porção baixa (4 squares) |
| Porção moderada | 1 porção (5 squares) |
| Porção FODMAP alto | Porção alta (14 squares) |
Este tamanho de porção é baixo em FODMAPs e deve ser tolerado pela maioria das pessoas com SII. Observe que o sistema de semáforo 'verde' permite comer várias porções de alimentos 'verdes' por refeição. As diretrizes nutricionais recomendam que, em média, você deve comer pelo menos 5 porções de vegetais e 2 porções de frutas por dia.
Detalhamento de FODMAP
Excesso de frutose
Baixo
Lactose
Mod.
Frutanos
Baixo
GOS (Galacto-oligossacarídeos)
Baixo
Sorbitol
Baixo
Manitol
Baixo
Informações nutricionais
Por porção de 100g
Calorias 2206kcal
Carboidratos 56g
Açúcar 54.6g
Fibra 2.3g
Proteína 7.6g
Gordura 30.5g
Gordura saturada 18.8g
