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Banco de dados de alimentos FODMAP

Pesquise mais de 1670 alimentos com classificações FODMAP, tamanhos de porção seguros e informações nutricionais detalhadas.

1670
Total de alimentos
1250
FODMAP baixo
63
Moderado
357
FODMAP alto

Navegar por categoria

🥤 Bebidas 115 itens 🍞 Grãos e pães 531 itens 🧂 Condimentos 251 itens 🍫 Doces 61 itens 🫒 Gorduras e óleos 45 itens 🍎 Frutas 133 itens 🥩 Carnes e frutos do mar 57 itens 🧀 Laticínios 84 itens 🥜 Leguminosas e nozes 106 itens 🥕 Vegetais 184 itens 📦 Outros 103 itens
Lasanha 100% Vegetal, Refeição Pronta delivery, Field Doctor
Baixo

Lasanha 100% Vegetal, Refeição Pronta delivery, Field Doctor

Outros

Seguro: 1 serve

Acai, em pó
Baixo

Acai, em pó

Frutas

Seguro: 1 serve (1 tablespoon)

Ackee, tinned in brine, drained
Baixo

Ackee, tinned in brine, drained

Frutas

Seguro: 1 serve (1 cup)

Agar agar
Baixo

Agar agar

Doces

Seguro: 1 serve (1 stick)

Alfalfa, cru/a
Baixo

Alfalfa, cru/a

Vegetais

Seguro: 1 serve ('…” cups)

Amchur / Manga em pó
Baixo

Amchur / Manga em pó

Condimentos

Seguro: 1 serve (1 teaspoon)

Arancini ball, Basil & Macadamia Noz Pesto Arancini, Arancini 4 All
Baixo

Arancini ball, Basil & Macadamia Noz Pesto Arancini, Arancini 4 All

Condimentos

Seguro: 1 serve

Arancini ball, Carne bovina Bolognese & Mozzarella Arancini (No Cebola, No Alho), Arancini 4 All
Baixo

Arancini ball, Carne bovina Bolognese & Mozzarella Arancini (No Cebola, No Alho), Arancini 4 All

Carnes e frutos do mar

Seguro: 1 serve

Arancini ball, Kent Pumpkin & Feta Arancini (No Cebola, No Alho), Arancini 4 All
Baixo

Arancini ball, Kent Pumpkin & Feta Arancini (No Cebola, No Alho), Arancini 4 All

Laticínios

Seguro: 1 serve

Bolinho de arancini, Arancini de Beterraba em Conserva Orgânica & Bordo, Arancini 4 All
Baixo

Bolinho de arancini, Arancini de Beterraba em Conserva Orgânica & Bordo, Arancini 4 All

Vegetais

Seguro: 1 serve

Tagine Aromático de Frango, Refeição Pronta delivery, Field Doctor
Baixo

Tagine Aromático de Frango, Refeição Pronta delivery, Field Doctor

Carnes e frutos do mar

Seguro: 1 serve

Asafoetida em pó
Baixo

Asafoetida em pó

Condimentos

Seguro: 1 serve (¼ teaspoon)

Vegetais Asiáticos com Arroz Integral & Hortelã Vietnamita, Refeição Pronta delivery, We Feed You
Baixo

Vegetais Asiáticos com Arroz Integral & Hortelã Vietnamita, Refeição Pronta delivery, We Feed You

Grãos e pães

Seguro: 1 serve

Berinjela / Brinjal / Berinjela, unpeeled, cru/a
Baixo

Berinjela / Brinjal / Berinjela, unpeeled, cru/a

Vegetais

Seguro: 1 serve (1 cup)

Bacon, all cuts, natural, cozido/a
Baixo

Bacon, all cuts, natural, cozido/a

Carnes e frutos do mar

Seguro: 1 serve (2 rashers)

Baked snack, gluten free, Crostini, Schär
Baixo

Baked snack, gluten free, Crostini, Schär

Outros

Seguro: 1 serve (3 Crostini)

Baked snack, gluten free, Grissini de Gergelim, orgânico, Schnitzer
Baixo

Baked snack, gluten free, Grissini de Gergelim, orgânico, Schnitzer

Outros

Seguro: 1 serve

Baked snack, gluten free, Muffin Schoko, chocolate amargo, orgânico, Schnitzer
Baixo

Baked snack, gluten free, Muffin Schoko, chocolate amargo, orgânico, Schnitzer

Grãos e pães

Seguro: 1 serve (1 muffin)

Baked snack, Low LowFOD™ Cheesymite Scroll, Bakers Delight
Baixo

Baked snack, Low LowFOD™ Cheesymite Scroll, Bakers Delight

Grãos e pães

Seguro: 1 serve (1 scroll)

Baking em pó
Baixo

Baking em pó

Outros

Seguro: 1 serve (1 teaspoon)

Bamboo shoots, enlatado/a in brine, drained
Baixo

Bamboo shoots, enlatado/a in brine, drained

Vegetais

Seguro: 1 serve ('…“ cup)

Bamboo shoots, cru/a
Baixo

Bamboo shoots, cru/a

Vegetais

Seguro: 1 serve (½ cup)

Banana blossom / heart, enlatado/a, drained
Baixo

Banana blossom / heart, enlatado/a, drained

Frutas

Seguro: 1 serve ('…“ cup)

Banana chips, seco/a
Baixo

Banana chips, seco/a

Frutas

Seguro: 1 serve (15 chips)

Banana, common, firm, peeled, cru/a
Baixo

Banana, common, firm, peeled, cru/a

Frutas

Seguro: 1 serve (1 medium)

Banana, sugar, firm, peeled, cru/a
Baixo

Banana, sugar, firm, peeled, cru/a

Frutas

Seguro: 1 serve (1 medium)

Banana, sugar, ripe, peeled, cru/a
Baixo

Banana, sugar, ripe, peeled, cru/a

Frutas

Seguro: 1 serve (1 medium)

Barra, Banana Amendoim, protein bar, Fodbods
Baixo

Barra, Banana Amendoim, protein bar, Fodbods

Frutas

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Chocolate Duplo, barra de proteína, Fodbods
Baixo

Barra, Chocolate Duplo, barra de proteína, Fodbods

Doces

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Avelã Mocha, protein bar, Fodbods
Baixo

Barra, Avelã Mocha, protein bar, Fodbods

Leguminosas e nozes

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Lamington Buddies, snack bar, Fodbods
Baixo

Barra, Lamington Buddies, snack bar, Fodbods

Outros

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Limão Coco, protein bar, Fodbods
Baixo

Barra, Limão Coco, protein bar, Fodbods

Frutas

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Chocolate com Menta, barra de proteína, Fodbods
Baixo

Barra, Chocolate com Menta, barra de proteína, Fodbods

Doces

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra de muesli, frutas secas and nuts
Baixo

Barra de muesli, frutas secas and nuts

Grãos e pães

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, OMNi-POWER® GUT BAR, OMNi-POWER®
Baixo

Barra, OMNi-POWER® GUT BAR, OMNi-POWER®

Outros

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Muesli Original Sem Frutas Bars, Carman's
Baixo

Barra, Muesli Original Sem Frutas Bars, Carman's

Grãos e pães

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Amendoim Manteiga Choc Chunk, protein bar, Fodbods
Baixo

Barra, Amendoim Manteiga Choc Chunk, protein bar, Fodbods

Gorduras e óleos

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Framboesa Coco, protein bar, Fodbods
Baixo

Barra, Framboesa Coco, protein bar, Fodbods

Frutas

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Morango Shortcake Buddies, snack bar, Fodbods
Baixo

Barra, Morango Shortcake Buddies, snack bar, Fodbods

Grãos e pães

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Barras de Muesli Super Berry, Cranberry, Mirtilo & Goji, Carman's
Baixo

Barra, Barras de Muesli Super Berry, Cranberry, Mirtilo & Goji, Carman's

Grãos e pães

Seguro: 1 serve (1 bar)

Sobre as classificações FODMAP

Os FODMAPs (Oligossacarídeos, Dissacarídeos, Monossacarídeos e Polióis Fermentáveis) são carboidratos de cadeia curta que podem desencadear sintomas digestivos em pessoas com SII e outros distúrbios intestinais funcionais.

FODMAP baixo

Seguro para comer no tamanho de porção indicado. Esses alimentos devem ser bem tolerados pela maioria das pessoas com SII.

FODMAP moderado

Pode ser tolerado em pequenas quantidades. Comece com porções menores e monitore seus sintomas.

FODMAP alto

Evitar durante a fase de eliminação. Esses alimentos são mais propensos a desencadear sintomas.