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Vegetais FODMAP baixo

Navegue por 175 vegetais com classificações FODMAP baixas, moderadas e altas e orientação de porções.

121 FODMAP baixo

9 Moderado

45 FODMAP alto

Todos os Vegetais

Alfalfa, cru/a

Alfalfa, cru/a

Porção indicada: 1 serve (2/3 cups)

Bolinho de arancini, Arancini de Beterraba em Conserva Orgânica & Bordo, Arancini 4 All

Bolinho de arancini, Arancini de Beterraba em Conserva Orgânica & Bordo, Arancini 4 All

Porção indicada: 1 serve

Berinjela / Brinjal / Berinjela, unpeeled, cru/a

Berinjela / Brinjal / Berinjela, unpeeled, cru/a

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Bamboo shoots, enlatado/a in brine, drained

Bamboo shoots, enlatado/a in brine, drained

Porção indicada: 1 serve (1/3 cup)

Bamboo shoots, cru/a

Bamboo shoots, cru/a

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Feijão, asparagus / yardlong / snakebean, cru/a

Feijão, asparagus / yardlong / snakebean, cru/a

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Feijão, cluster / guar, congelado/a, cru/a

Feijão, cluster / guar, congelado/a, cru/a

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Feijão verde, cru

Feijão verde, cru

Porção indicada: 1 serve (15 beans)

Feijão, Indian valor, congelado/a

Feijão, Indian valor, congelado/a

Porção indicada: 1 serve (¾ cup)

Beetroot, enlatado/a, drained

Beetroot, enlatado/a, drained

Porção indicada: 1 serve (1/3 cup)

Beetroot, em conserva in vinegar, drained

Beetroot, em conserva in vinegar, drained

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Beetroot, cru/a

Beetroot, cru/a

Porção indicada: 1 serve (1 small or ½ of large)

Pimentão / Capsicum verde, cru

Pimentão / Capsicum verde, cru

Porção indicada: 1 serve (¼ medium or 1 cup)

Bok choy, cru/a

Bok choy, cru/a

Porção indicada: 1 serve (1 small or 1 cup)

Brócolis (heads only), cru/a

Brócolis (heads only), cru/a

Porção indicada: 1 serve (¾ cup)

Broccolini (stalks only), cru/a

Broccolini (stalks only), cru/a

Porção indicada: 1 serve (¾ cup)

Broth, Vegetable Broth, orgânico, Gourmend Foods

Broth, Vegetable Broth, orgânico, Gourmend Foods

Porção indicada: 1 serve (1 cup or 240 ml)

Brussels sprouts, cru/a

Brussels sprouts, cru/a

Porção indicada: 1 serve (4 medium)

Repolho, Chinese / wombok, cru/a

Repolho, Chinese / wombok, cru/a

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Repolho roxo, cru

Repolho roxo, cru

Porção indicada: 1 serve (¾ cup)

Repolho, savoy, cru/a

Repolho, savoy, cru/a

Porção indicada: 1 serve (¾ cup)

Repolho branco / comum, cru

Repolho branco / comum, cru

Porção indicada: 1 serve (¾ cup)

Callaloo, enlatado/a in brine, drained

Callaloo, enlatado/a in brine, drained

Porção indicada: 1 serve (¼ cup)

Cenoura, unpeeled, cru/a

Cenoura, unpeeled, cru/a

Porção indicada: 1 serve (1 small or ½ medium)

Cassava / Yuca, peeled, cru/a

Cassava / Yuca, peeled, cru/a

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Cauliflower, purple, cru/a

Cauliflower, purple, cru/a

Porção indicada: 1 serve (¾ cup)

Couve-flor branca, cru

Couve-flor branca, cru

Porção indicada: 1 serve (¾ cup)

Celeriac / Aipo root, peeled, cru/a

Celeriac / Aipo root, peeled, cru/a

Porção indicada: 1 serve (1/3 medium)

Aipo (leaves only), cru/a

Aipo (leaves only), cru/a

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Folhas / verdes de chicória, cru

Folhas / verdes de chicória, cru

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Chilli / Chili, verde, suave, picado, enlatado

Chilli / Chili, verde, suave, picado, enlatado

Porção indicada: 1 serve (2 tablespoons)

Chilli / Chili, verde, inteiro, cru

Chilli / Chili, verde, inteiro, cru

Porção indicada: 1 serve (1 medium)

Chilli / Chili, vermelho, inteiro, cru

Chilli / Chili, vermelho, inteiro, cru

Porção indicada: 1 serve (2 medium)

Cho Cho / Chayote / Choko, cru/a

Cho Cho / Chayote / Choko, cru/a

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Choy sum, cru/a

Choy sum, cru/a

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Verdes de crisântemo, cru

Verdes de crisântemo, cru

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Couve-folha, cru

Couve-folha, cru

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Milho Truffle / Cuitlacoche / Huitlacoche, enlatado/a, drained

Milho Truffle / Cuitlacoche / Huitlacoche, enlatado/a, drained

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Milho, baby, enlatado/a, drained

Milho, baby, enlatado/a, drained

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Milho, cremoso, enlatado/a

Milho, cremoso, enlatado/a

Porção indicada: 1 serve (1/3 cup)

Milho, kernels, enlatado/a, drained

Milho, kernels, enlatado/a, drained

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Milho, kernels, fresco/a or congelado/a, cru/a

Milho, kernels, fresco/a or congelado/a, cru/a

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Cornichons, drained

Cornichons, drained

Porção indicada: 1 serve (8 pieces)

Pepino, continental, cru/a

Pepino, continental, cru/a

Porção indicada: 1 serve (1/3 medium or ½ cup, diced)

Pepino, Lebanese, cru/a

Pepino, Lebanese, cru/a

Porção indicada: 1 serve (½ medium)

Daikon branco, cru

Daikon branco, cru

Porção indicada: 1 serve (1/3 cup)

Drumstick / Moringa, congelado/a

Drumstick / Moringa, congelado/a

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Dulse flakes, seco/a

Dulse flakes, seco/a

Porção indicada: 1 serve (2 teaspoons)

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