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Base de datos de alimentos FODMAP

Busca más de 1670 alimentos con clasificaciones FODMAP, tamaños de porción seguros e información nutricional detallada.

1670
Total de alimentos
1250
FODMAP bajo
63
Moderado
357
FODMAP alto

Explorar por categoría

🥤 Bebidas 115 artículos 🍞 Cereales y panes 531 artículos 🧂 Condimentos 251 artículos 🍫 Dulces 61 artículos 🫒 Grasas y aceites 45 artículos 🍎 Frutas 133 artículos 🥩 Carnes y mariscos 57 artículos 🧀 Lácteos 84 artículos 🥜 Legumbres y frutos secos 106 artículos 🥕 Verduras 184 artículos 📦 Otros 103 artículos
100% Plant Lasagne, Prepared Meal Delivery, Field Doctor
Bajo

100% Plant Lasagne, Prepared Meal Delivery, Field Doctor

Otros

Seguro: 1 serve

Acai, en polvo
Bajo

Acai, en polvo

Frutas

Seguro: 1 serve (1 tablespoon)

Ackee, tinned in brine, drained
Bajo

Ackee, tinned in brine, drained

Frutas

Seguro: 1 serve (1 cup)

Agar agar
Bajo

Agar agar

Dulces

Seguro: 1 serve (1 stick)

Alfalfa, crudo/a
Bajo

Alfalfa, crudo/a

Verduras

Seguro: 1 serve ('…” cups)

Amchur / Mango en polvo
Bajo

Amchur / Mango en polvo

Condimentos

Seguro: 1 serve (1 teaspoon)

Arancini ball, Basil & Macadamia Nuez Pesto Arancini, Arancini 4 All
Bajo

Arancini ball, Basil & Macadamia Nuez Pesto Arancini, Arancini 4 All

Condimentos

Seguro: 1 serve

Arancini ball, Carne de res Bolognese & Mozzarella Arancini (No Cebolla, No Ajo), Arancini 4 All
Bajo

Arancini ball, Carne de res Bolognese & Mozzarella Arancini (No Cebolla, No Ajo), Arancini 4 All

Carnes y mariscos

Seguro: 1 serve

Arancini ball, Kent Pumpkin & Feta Arancini (No Cebolla, No Ajo), Arancini 4 All
Bajo

Arancini ball, Kent Pumpkin & Feta Arancini (No Cebolla, No Ajo), Arancini 4 All

Lácteos

Seguro: 1 serve

Arancini ball, Orgánico Pickled Beetroot & Maple Arancini, Arancini 4 All
Bajo

Arancini ball, Orgánico Pickled Beetroot & Maple Arancini, Arancini 4 All

Verduras

Seguro: 1 serve

Aromatic Pollo Tagine, Prepared Meal Delivery, Field Doctor
Bajo

Aromatic Pollo Tagine, Prepared Meal Delivery, Field Doctor

Carnes y mariscos

Seguro: 1 serve

Asafoetida en polvo
Bajo

Asafoetida en polvo

Condimentos

Seguro: 1 serve (¼ teaspoon)

Asian Vegetables conArroz Integral & Vietnamese Mint, Prepared Meal Delivery, We Feed You
Bajo

Asian Vegetables conArroz Integral & Vietnamese Mint, Prepared Meal Delivery, We Feed You

Cereales y panes

Seguro: 1 serve

Berenjena / Brinjal / Berenjena, unpeeled, crudo/a
Bajo

Berenjena / Brinjal / Berenjena, unpeeled, crudo/a

Verduras

Seguro: 1 serve (1 cup)

Bacon, all cuts, natural, cocido/a
Bajo

Bacon, all cuts, natural, cocido/a

Carnes y mariscos

Seguro: 1 serve (2 rashers)

Baked snack, gluten free, Crostini, Schär
Bajo

Baked snack, gluten free, Crostini, Schär

Otros

Seguro: 1 serve (3 Crostini)

Baked snack, gluten free, Grissini Sesame, orgánico, Schnitzer
Bajo

Baked snack, gluten free, Grissini Sesame, orgánico, Schnitzer

Otros

Seguro: 1 serve

Snack horneado sin gluten, Muffin Schoko, chocolate oscuro, orgánico, Schnitzer
Bajo

Snack horneado sin gluten, Muffin Schoko, chocolate oscuro, orgánico, Schnitzer

Cereales y panes

Seguro: 1 serve (1 muffin)

Baked snack, Low LowFOD™ Cheesymite Scroll, Bakers Delight
Bajo

Baked snack, Low LowFOD™ Cheesymite Scroll, Bakers Delight

Cereales y panes

Seguro: 1 serve (1 scroll)

Baking en polvo
Bajo

Baking en polvo

Otros

Seguro: 1 serve (1 teaspoon)

Bamboo shoots, enlatado en salmuera, escurrido
Bajo

Bamboo shoots, enlatado en salmuera, escurrido

Verduras

Seguro: 1 serve ('…“ cup)

Bamboo shoots, crudo/a
Bajo

Bamboo shoots, crudo/a

Verduras

Seguro: 1 serve (½ cup)

Plátano blossom / heart, enlatado/a, drained
Bajo

Plátano blossom / heart, enlatado/a, drained

Frutas

Seguro: 1 serve ('…“ cup)

Plátano chips, seco/a
Bajo

Plátano chips, seco/a

Frutas

Seguro: 1 serve (15 chips)

Plátano, common, firm, peeled, crudo/a
Bajo

Plátano, common, firm, peeled, crudo/a

Frutas

Seguro: 1 serve (1 medium)

Plátano, sugar, firm, peeled, crudo/a
Bajo

Plátano, sugar, firm, peeled, crudo/a

Frutas

Seguro: 1 serve (1 medium)

Plátano, sugar, ripe, peeled, crudo/a
Bajo

Plátano, sugar, ripe, peeled, crudo/a

Frutas

Seguro: 1 serve (1 medium)

Barra, Plátano Cacahuate, protein bar, Fodbods
Bajo

Barra, Plátano Cacahuate, protein bar, Fodbods

Frutas

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Double Chocolate, protein bar, Fodbods
Bajo

Barra, Double Chocolate, protein bar, Fodbods

Dulces

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Hazelnut Mocha, protein bar, Fodbods
Bajo

Barra, Hazelnut Mocha, protein bar, Fodbods

Legumbres y frutos secos

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Lamington Buddies, snack bar, Fodbods
Bajo

Barra, Lamington Buddies, snack bar, Fodbods

Otros

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Limón Coco, protein bar, Fodbods
Bajo

Barra, Limón Coco, protein bar, Fodbods

Frutas

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Mint Chocolate, protein bar, Fodbods
Bajo

Barra, Mint Chocolate, protein bar, Fodbods

Dulces

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra de muesli con frutas secas y nueces
Bajo

Barra de muesli con frutas secas y nueces

Cereales y panes

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, OMNi-POWER® GUT BAR, OMNi-POWER®
Bajo

Barra, OMNi-POWER® GUT BAR, OMNi-POWER®

Otros

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Original Fruit Free Muesli Bars, Carman's
Bajo

Barra, Original Fruit Free Muesli Bars, Carman's

Cereales y panes

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Cacahuate Mantequilla Choc Chunk, protein bar, Fodbods
Bajo

Barra, Cacahuate Mantequilla Choc Chunk, protein bar, Fodbods

Grasas y aceites

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Frambuesa Coco, protein bar, Fodbods
Bajo

Barra, Frambuesa Coco, protein bar, Fodbods

Frutas

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Fresa Shortcake Buddies, snack bar, Fodbods
Bajo

Barra, Fresa Shortcake Buddies, snack bar, Fodbods

Cereales y panes

Seguro: 1 serve (1 bar)

Barra, Super Berry Muesli Bars, Cranberry, Arándano & Goji, Carman's
Bajo

Barra, Super Berry Muesli Bars, Cranberry, Arándano & Goji, Carman's

Cereales y panes

Seguro: 1 serve (1 bar)

Sobre las clasificaciones FODMAP

Los FODMAPs (Oligosacáridos, Disacáridos, Monosacáridos y Polioles Fermentables) son carbohidratos de cadena corta que pueden desencadenar síntomas digestivos en personas con SII y otros trastornos intestinales funcionales.

FODMAP bajo

Seguro para comer en el tamaño de porción indicado. Estos alimentos deben ser bien tolerados por la mayoría de las personas con SII.

FODMAP moderado

Puede tolerarse en pequeñas cantidades. Comienza con porciones más pequeñas y monitorea tus síntomas.

FODMAP alto

Evitar durante la fase de eliminación. Estos alimentos son más propensos a desencadenar síntomas.