FODMAP Lebensmitteldatenbank
Durchsuchen Sie 1670+ Lebensmittel mit FODMAP-Bewertungen, sicheren Portionsgrößen und detaillierten Nährwertinformationen.
1670
Gesamtanzahl
1250
Niedriger FODMAP
63
Moderat
357
Hoher FODMAP
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Über FODMAP-Bewertungen
FODMAPs (Fermentierbare Oligosaccharide, Disaccharide, Monosaccharide und Polyole) sind kurzkettige Kohlenhydrate, die bei Menschen mit IBS und anderen funktionellen Darmerkrankungen Verdauungsbeschwerden auslösen können.
Niedriger FODMAP-Gehalt
Sicher in der angegebenen Portionsgröße zu essen. Diese Lebensmittel sollten von den meisten Menschen mit IBS gut vertragen werden.
Moderater FODMAP-Gehalt
Kann in kleinen Mengen vertragen werden. Beginnen Sie mit kleineren Portionen und beobachten Sie Ihre Symptome.
Hoher FODMAP-Gehalt
Während der Eliminierungsphase vermeiden. Diese Lebensmittel lösen eher Symptome aus.