Pera, green, ripe, unpeeled, cru/a é FODMAP baixo?
Pera, green, ripe, unpeeled, cru/a é FODMAP alto. Este tamanho de porção contém altas quantidades de FODMAPs. A ingestão pode desencadear sintomas se você tiver má absorção de qualquer um dos FODMAPs indicados.
Tamanhos de porção
| Tipo de porção | Quantidade | |
|---|---|---|
| Porção FODMAP baixo | Porção baixa | |
| Nota original da fonte (inglês): This serving size contains moderate amounts of FODMAPs. Intake may trigger symptoms if you malabsorb any of the indicated FODMAPs. Please note that the 'green' traffic light rating system allows you to eat multiple serves of 'green' foods per meal. Nutritional guidelines recommend that on average per day you should eat at least 5 serves of vegetables and 2 serves of fruits. | ||
| Porção moderada | Porção moderada | |
| Nota original da fonte (inglês): This serving size contains moderate amounts of FODMAPs. Intake may trigger symptoms if you malabsorb any of the indicated FODMAPs. | ||
| Porção FODMAP alto | 1 porção (1 médio) | |
| Nota original da fonte (inglês): This serving size contains high amounts of FODMAPs. Intake may trigger symptoms if you malabsorb any of the indicated FODMAPs. | ||
Esta porção testada é baixa nos grupos FODMAP medidos. A tolerância varia e combinar vários alimentos pode aumentar a carga total da refeição.
Fontes e procedência dos dados
Os campos FODMAP por porção e comentários originais vêm do arquivo-fonte do projeto associado à pesquisa FODMAP da Monash University. O arquivo não contém uma URL de publicação por registro. A nutrição é por 100 g; a energia é armazenada em kJ e kcal são calculadas.
Detalhamento de FODMAP
Informações nutricionais
Por porção de 100g
Nota sobre dados e saúde
A tolerância aos FODMAPs varia conforme a pessoa, o preparo, o grau de maturação e a carga total da refeição. Use este banco de dados como ferramenta educativa e procure um nutricionista ou profissional de saúde para atendimento personalizado da SII.
Os registros de alimentos são verificados conforme a metodologia do site e atualizados quando a base de origem ou sua interpretação muda.
