FODMAP alto
¿Es Miel, avocado FODMAP bajo?
Miel, avocado es FODMAP alto. Este tamaño de porción contiene altas cantidades de FODMAPs. La ingesta puede desencadenar síntomas si tiene mala absorción de cualquiera de los FODMAPs indicados.
Tamaños de porción
| Tipo de porción | Cantidad |
|---|---|
| Porción FODMAP bajo | *Porción baja |
| Porción moderada | *Porción moderada |
| Porción FODMAP alto | *1 porción (1 cucharada) |
Este tamaño de porción es bajo en FODMAPs y debería ser tolerado por la mayoría de las personas con SII. Tenga en cuenta que el sistema de semáforo 'verde' le permite comer varias porciones de alimentos 'verdes' por comida. Las pautas nutricionales recomiendan que en promedio por día debe comer al menos 5 porciones de verduras y 2 porciones de frutas.
Desglose de FODMAP
Exceso de fructosa
Alto
Lactosa
Bajo
Fructanos
Bajo
GOS (Galacto-oligosacáridos)
Mod.
Sorbitol
Bajo
Manitol
Mod.
Información nutricional
Por porción de 100g
Calorías 1368kcal
Carbohidratos 82g
Azúcar 82g
Fibra 0g
Proteína 0g
Grasa 0g
Grasa saturada 0g
