Riche en FODMAP
P etit pois / bean, black eyed, séché, boiled, égoutté est-il faible en FODMAP ?
P etit pois / bean, black eyed, séché, boiled, égoutté est Riche en FODMAP. Cette taille de portion contient de grandes quantités de FODMAPs. La consommation peut déclencher des symptômes si vous avez une mauvaise absorption de l'un des FODMAPs indiqués.
Tailles de portions
| Type de portion | Quantité |
|---|---|
| Portion faible en FODMAP | Petite portion |
| Portion modérée | Portion modérée |
| Portion riche en FODMAP | 1 portion (1 tasse) |
Cette taille de portion est faible en FODMAPs et devrait être tolérée par la plupart des personnes atteintes du SII. Veuillez noter que le système de feu tricolore 'vert' vous permet de manger plusieurs portions d'aliments 'verts' par repas. Les recommandations nutritionnelles suggèrent qu'en moyenne vous devriez manger au moins 5 portions de légumes et 2 portions de fruits par jour.
Répartition des FODMAP
Excès de fructose
Faible
Lactose
Faible
Fructanes
Faible
GOS (Galacto-oligosaccharides)
Élevé
Sorbitol
Élevé
Mannitol
Élevé
Informations nutritionnelles
Par portion de 100g
Calories 489kcal
Glucides 20.6g
Sucre 3.3g
Fibres 6.5g
Protéines 7.7g
Lipides 0.5g
Graisses saturées 0.1g
