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Légumineuses et noix faibles en FODMAP

Parcourez 87 légumineuses et noix avec des évaluations faibles, modérées et élevées en FODMAP et des repères de portion.

32 Faible en FODMAP
1 Modéré
54 Riche en FODMAP

Tous les Légumineuses et noix

Haricot, black (Douchi), fermented
Faible

Haricot, black (Douchi), fermented

Portion indiquée: 1 serve (1 tablespoon)

Haricot, Fermented Fava Haricot Granules, Tarhurin Papu Oy
Faible

Haricot, Fermented Fava Haricot Granules, Tarhurin Papu Oy

Portion indiquée: 1 serve

Haricot, mung, whole, séché, sprouted
Faible

Haricot, mung, whole, séché, sprouted

Portion indiquée: 1 serve (1 cup)

Chile, green, pelé, deseeded
Faible

Chile, green, pelé, deseeded

Portion indiquée: 1 serve (1 medium)

Œuf replacer
Faible

Œuf replacer

Portion indiquée: 1 serve (1 teaspoon)

Fermented bean curd (contient du piment, sans ail ni oignon)
Faible

Fermented bean curd (contient du piment, sans ail ni oignon)

Portion indiquée: 1 serve (1 tablespoon)

Grain, mill et, barnyard, cuit
Faible

Grain, mill et, barnyard, cuit

Portion indiquée: 1 serve (½ cup)

Grain, mill et, foxtail, cuit
Faible

Grain, mill et, foxtail, cuit

Portion indiquée: 1 serve (½ cup)

Grain, mill et, pearl, cuit
Faible

Grain, mill et, pearl, cuit

Portion indiquée: 1 serve (½ cup)

Hominy, en conserve, égoutté
Faible

Hominy, en conserve, égoutté

Portion indiquée: 1 serve (½ cup)

Meat alternative, veg etarian, mycoprotein (sans ail ni oignon), mince, cuit
Faible

Meat alternative, veg etarian, mycoprotein (sans ail ni oignon), mince, cuit

Portion indiquée: 1 serve (½ cup)

Noix, Brazil, shelled, cru
Faible

Noix, Brazil, shelled, cru

Portion indiquée: 1 serve (10 nuts)

Noix, chestnut, shelled, boiled
Faible

Noix, chestnut, shelled, boiled

Portion indiquée: 1 serve (4 nuts)

Noix, chestnut, shelled, rôti
Faible

Noix, chestnut, shelled, rôti

Portion indiquée: 1 serve (4 nuts)

Noix, macadamia, shelled, cru
Faible

Noix, macadamia, shelled, cru

Portion indiquée: 1 serve (15 nuts)

Noix, peanut, avecskin, cru
Faible

Noix, peanut, avecskin, cru

Portion indiquée: 1 serve (32 nuts)

Noix, pecan, shelled, cru
Faible

Noix, pecan, shelled, cru

Portion indiquée: 1 serve (15 nut halves)

Noix, tigernut, shelled, cru
Faible

Noix, tigernut, shelled, cru

Portion indiquée: 1 serve (15 nuts)

Noix, walnut, shelled, cru
Faible

Noix, walnut, shelled, cru

Portion indiquée: 1 serve (15 nut halves)

Graine, caraway
Faible

Graine, caraway

Portion indiquée: 1 serve (2 tablespoons)

Graine, chia, black, séché
Faible

Graine, chia, black, séché

Portion indiquée: 1 serve (2 tablespoons)

Graine de chia, blanche, séché
Faible

Graine de chia, blanche, séché

Portion indiquée: 1 serve (2 tablespoons)

Graine, egusi, hulled
Faible

Graine, egusi, hulled

Portion indiquée: 1 serve (3 tablespoons)

Graine, hemp
Faible

Graine, hemp

Portion indiquée: 1 serve (3 tablespoons)

Graine, lotus (Phool Makhana), popped
Faible

Graine, lotus (Phool Makhana), popped

Portion indiquée: 1 serve (1 cup)

Graine de lotus, blanche, séché, soaked
Faible

Graine de lotus, blanche, séché, soaked

Portion indiquée: 1 serve (10 seeds)

Graine, poppy, black
Faible

Graine, poppy, black

Portion indiquée: 1 serve (3 tablespoons)

Graine de pavot, blanche
Faible

Graine de pavot, blanche

Portion indiquée: 1 serve (3 tablespoons)

Graine, pumpkin, hulled, séché
Faible

Graine, pumpkin, hulled, séché

Portion indiquée: 1 serve (3 tablespoons)

Graine, sesame
Faible

Graine, sesame

Portion indiquée: 1 serve (3 tablespoon)

Tempeh, nature
Faible

Tempeh, nature

Portion indiquée: 1 serve (1 cup)

Tofu (soy bean curd), firm, égoutté
Faible

Tofu (soy bean curd), firm, égoutté

Portion indiquée: 1 serve (1 cup)

Farine, mill et, finger / ragi
Modéré

Farine, mill et, finger / ragi

Portion indiquée: Low serve (¾ cup)

Baked beans, en conserve à la sauce tomate
Élevé

Baked beans, en conserve à la sauce tomate

Portion indiquée: Low serve (2 teaspoons)

Haricot, Adzuki / Red Chori, séché, boiled, égoutté
Élevé

Haricot, Adzuki / Red Chori, séché, boiled, égoutté

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

Haricot, Adzuki, en conserve, égoutté
Élevé

Haricot, Adzuki, en conserve, égoutté

Portion indiquée: Low serve (2 tablespoons)

Haricot, black (frijoles), en conserve, égoutté
Élevé

Haricot, black (frijoles), en conserve, égoutté

Portion indiquée: Low serve (2 tablespoons)

Haricot, black, en conserve, égoutté
Élevé

Haricot, black, en conserve, égoutté

Portion indiquée: Low serve (2 tablespoons)

Haricot, black, séché, boiled, égoutté
Élevé

Haricot, black, séché, boiled, égoutté

Portion indiquée: Low serve (2 tablespoons)

Haricot, black, refried, en conserve
Élevé

Haricot, black, refried, en conserve

Portion indiquée: Low serve (2 tablespoons)

Haricot, borlotti, en conserve, égoutté
Élevé

Haricot, borlotti, en conserve, égoutté

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

Haricot, broad / fava, cru
Élevé

Haricot, broad / fava, cru

Haricot, butter / lima, en conserve, égoutté
Élevé

Haricot, butter / lima, en conserve, égoutté

Portion indiquée: Low serve (3 tablespoons)

Haricot, butter / lima, séché, boiled, égoutté
Élevé

Haricot, butter / lima, séché, boiled, égoutté

Portion indiquée: Low serve

Haricot, cannellini, en conserve, égoutté
Élevé

Haricot, cannellini, en conserve, égoutté

Portion indiquée: Low serve (1/3 cup)

Haricot, four bean mix (cannellini beans, chickpeas, rouge kidney beans, lima beans), en conserve, égoutté
Élevé

Haricot, four bean mix (cannellini beans, chickpeas, rouge kidney beans, lima beans), en conserve, égoutté

Portion indiquée: Low serve (1½ tablespoons)

Haricot, haricot / navy, séché, boiled, égoutté
Élevé

Haricot, haricot / navy, séché, boiled, égoutté

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

Haricot, moth, séché, boiled, égoutté
Élevé

Haricot, moth, séché, boiled, égoutté

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

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