Abacate, Hass, peeled, pitted, cru/a é FODMAP baixo?
Abacate, Hass, peeled, pitted, cru/a é FODMAP moderado. Este tamanho de porção contém quantidades moderadas de FODMAPs. A ingestão pode desencadear sintomas se você tiver má absorção de qualquer um dos FODMAPs indicados.
Tamanhos de porção
| Tipo de porção | Quantidade | |
|---|---|---|
| Porção FODMAP baixo | *Porção baixa (3 colheres de sopa) | |
| Nota original da fonte (inglês): This serving size is low in FODMAPs and should be tolerated by most individuals with IBS. Please note that the 'green' traffic light rating system allows you to eat multiple serves of 'green' foods per meal. Nutritional guidelines recommend that on average per day you should eat at least 5 serves of vegetables and 2 serves of fruits. Please note that this food is high in fat. Fat can affect gut motility and when consumed in excess can be an additional symptom trigger. *Avocados contain a unique sugar polyol called perseitol. Intake may trigger symptoms in individuals with IBS who are sensitive to other sugar polyols (such as sorbitol). | ||
| Porção moderada | *1 porção (½ médio) | |
| Nota original da fonte (inglês): This serving size contains moderate amounts of FODMAPs. Intake may trigger symptoms if you malabsorb any of the indicated FODMAPs. Please note that this food is high in fat. Fat can affect gut motility and when consumed in excess can be an additional symptom trigger. *Avocados contain a unique sugar polyol called perseitol. Intake may trigger symptoms in individuals with IBS who are sensitive to other sugar polyols (such as sorbitol). | ||
| Porção FODMAP alto | *Porção alta (4½ colheres de sopa) | |
| Nota original da fonte (inglês): This serving size contains high amounts of FODMAPs. Intake may trigger symptoms if you malabsorb any of the indicated FODMAPs. Please note that this food is high in fat. Fat can affect gut motility and when consumed in excess can be an additional symptom trigger. *Avocados contain a unique sugar polyol called perseitol. Intake may trigger symptoms in individuals with IBS who are sensitive to other sugar polyols (such as sorbitol). | ||
Esta porção testada é baixa nos grupos FODMAP medidos. A tolerância varia e combinar vários alimentos pode aumentar a carga total da refeição.
Fontes e procedência dos dados
Os campos FODMAP por porção e comentários originais vêm do arquivo-fonte do projeto associado à pesquisa FODMAP da Monash University. O arquivo não contém uma URL de publicação por registro. A nutrição é por 100 g; a energia é armazenada em kJ e kcal são calculadas.
Detalhamento de FODMAP
Informações nutricionais
Por porção de 100g
Nota sobre dados e saúde
A tolerância aos FODMAPs varia conforme a pessoa, o preparo, o grau de maturação e a carga total da refeição. Use este banco de dados como ferramenta educativa e procure um nutricionista ou profissional de saúde para atendimento personalizado da SII.
Os registros de alimentos são verificados conforme a metodologia do site e atualizados quando a base de origem ou sua interpretação muda.
