Ist Avocado, Hass, peeled, pitted, roh Low FODMAP?
Avocado, Hass, peeled, pitted, roh ist Moderater FODMAP-Gehalt. Diese Portionsgröße enthält moderate Mengen an FODMAPs. Die Aufnahme kann Symptome auslösen, wenn Sie eines der angegebenen FODMAPs schlecht absorbieren.
Portionsgrößen
| Portionstyp | Menge | |
|---|---|---|
| Low FODMAP Portion | *Kleine Portion (3 Esslöffel) | |
| Originaler Quellenhinweis (Englisch): This serving size is low in FODMAPs and should be tolerated by most individuals with IBS. Please note that the 'green' traffic light rating system allows you to eat multiple serves of 'green' foods per meal. Nutritional guidelines recommend that on average per day you should eat at least 5 serves of vegetables and 2 serves of fruits. Please note that this food is high in fat. Fat can affect gut motility and when consumed in excess can be an additional symptom trigger. *Avocados contain a unique sugar polyol called perseitol. Intake may trigger symptoms in individuals with IBS who are sensitive to other sugar polyols (such as sorbitol). | ||
| Moderate Portion | *1 Portion (½ mittel) | |
| Originaler Quellenhinweis (Englisch): This serving size contains moderate amounts of FODMAPs. Intake may trigger symptoms if you malabsorb any of the indicated FODMAPs. Please note that this food is high in fat. Fat can affect gut motility and when consumed in excess can be an additional symptom trigger. *Avocados contain a unique sugar polyol called perseitol. Intake may trigger symptoms in individuals with IBS who are sensitive to other sugar polyols (such as sorbitol). | ||
| High FODMAP Portion | *Große Portion (4½ Esslöffel) | |
| Originaler Quellenhinweis (Englisch): This serving size contains high amounts of FODMAPs. Intake may trigger symptoms if you malabsorb any of the indicated FODMAPs. Please note that this food is high in fat. Fat can affect gut motility and when consumed in excess can be an additional symptom trigger. *Avocados contain a unique sugar polyol called perseitol. Intake may trigger symptoms in individuals with IBS who are sensitive to other sugar polyols (such as sorbitol). | ||
Diese getestete Portion ist arm an den gemessenen FODMAP-Gruppen. Die Verträglichkeit kann variieren; mehrere Lebensmittel erhöhen möglicherweise die Gesamtbelastung einer Mahlzeit.
Quellen und Datenherkunft
Portionsbezogene FODMAP-Daten und Originalkommentare stammen aus dem Projekt-Quellexport zur Monash-University-FODMAP-Forschung. Der Export enthält keine Publikations-URL pro Datensatz. Nährwerte gelten pro 100 g; Energie wird in kJ gespeichert und kcal werden berechnet.
FODMAP-Aufschlüsselung
Nährwertinformationen
Pro 100g Portion
Hinweis zu Daten und Gesundheit
Die FODMAP-Verträglichkeit variiert je nach Person, Zubereitung, Reifegrad und Gesamtmenge der Mahlzeit. Nutzen Sie diese Datenbank als Orientierung und wenden Sie sich für eine individuelle IBS-Behandlung an eine registrierte Ernährungsfachkraft oder medizinische Fachperson.
Lebensmitteleinträge werden anhand der Website-Methodik geprüft und aktualisiert, wenn sich Quelldaten oder deren Auslegung ändern.
