Hoher FODMAP-Gehalt
Ist Kichererbse / Garbanzo bean, getrocknet, boiled, drained Low FODMAP?
Kichererbse / Garbanzo bean, getrocknet, boiled, drained ist Hoher FODMAP-Gehalt. Diese Portionsgröße enthält hohe Mengen an FODMAPs. Die Aufnahme kann Symptome auslösen, wenn Sie eines der angegebenen FODMAPs schlecht absorbieren.
Portionsgrößen
| Portionstyp | Menge |
|---|---|
| Low FODMAP Portion | Kleine Portion (1½ Esslöffel) |
| Moderate Portion | Mittlere Portion (2 Esslöffel) |
| High FODMAP Portion | 1 Portion (1 Tasse) |
Diese Portionsgröße ist arm an FODMAPs und sollte von den meisten Menschen mit Reizdarmsyndrom vertragen werden. Bitte beachten Sie, dass das 'grüne' Ampelsystem es Ihnen erlaubt, mehrere Portionen 'grüner' Lebensmittel pro Mahlzeit zu essen. Ernährungsrichtlinien empfehlen, dass Sie im Durchschnitt täglich mindestens 5 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst essen sollten.
FODMAP-Aufschlüsselung
Überschüssige Fruktose
Niedrig
Laktose
Niedrig
Fruktane
Niedrig
GOS (Galakto-Oligosaccharide)
Hoch
Sorbit
Hoch
Mannit
Hoch
Nährwertinformationen
Pro 100g Portion
Kalorien 497kcal
Kohlenhydrate 14g
Zucker 0.8g
Ballaststoffe 7.6g
Protein 7.2g
Fett 0g
Gesättigtes Fett 0.2g
