Dairy FODMAP Guide

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Faible

Yaourt, fraise, lactose free, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: 1 serve (¾ cup)

Modéré

Fromage, American, blanc, pre-wrapped singles

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (¾ slice)

Modéré

Fromage, creamy cheese portions, French style

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1 triangle portion)

Modéré

Fromage, quark

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (2 tablespoons)

Modéré

Condensed milk, cow, sucré, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1½ teaspoon)

Modéré

Crème, thickened, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1½ tablespoons)

Modéré

Crème glacée, vanilla, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (2/3 scoop)

Modéré

Lait de coco, longue conservation (UHT), sucré

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (2/3 cup)

Modéré

Lait de coco, longue conservation (UHT), non sucré

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (¾ cup)

Modéré

Lait, rice

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve

Modéré

Yaourt à la noix de coco

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (½ cup)

Modéré

Yaourt, vanilla aromatisé, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (½ cup)

Élevé

Buttermilk

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

Élevé

Fromage frais, ail etherbes, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (5 teaspoon)

Élevé

Condensed milk, cow, sucré, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1 teaspoon)

Élevé

Custard, vanilla, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (2 tablespoons)

Élevé

Kefir, nature

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

Élevé

Lait de coco (contient de l'inuline)

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (2 tablespoons)

Élevé

Lait, cow, A2, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (2 teaspoons)

Élevé

Lait, cow, evaporated, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (2 teaspoons)

Élevé

Lait, cow, rougeuced fat

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (3 teaspoons)

Élevé

Lait, cow, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

Élevé

Lait, cow, skim

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

Élevé

Lait, goat, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1¼ tablespoons)

Élevé

Lait, oat

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (½ cup)

Élevé

Lait, oat

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (6 tablespoons)

Élevé

Lait, soy (soy bean)

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1½ tablespoons)

Élevé

Lait, soy (soy bean)

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1/5 cup or 45 ml)

Élevé

Lait, soy, sucré

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1/3 cup)

Élevé

Lait, soy, non sucré (hulled soy bean)

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (2/3 cup)

Élevé

Lait, soy, non sucré (soy bean)

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (¼ cup)

Élevé

Yaourt, goat, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (2½ tablespoons)

Élevé

Yaourt, Greek, nature, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

Élevé

Yaourt, natural, Indian

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (2 teaspoons)

Élevé

Yaourt, natural, low fat

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

Élevé

Yaourt, natural, matière grasse normale

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

Élevé

Yaourt, soy

Produits laitiers

Portion indiquée: Low serve (2 tablespoons)