Dairy FODMAP Guide

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Niedrig

Joghurt, strawberry, lactose free, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: 1 serve (¾ cup)

Moderat

Käse, American, weiß, pre-wrapped singles

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (¾ slice)

Moderat

Käse, creamy cheese portions, französische Art

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1 triangle portion)

Moderat

Käse, quark

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)

Moderat

Condensed milk, cow, gesüßt, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1½ teaspoon)

Moderat

Sahne, thickened, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1½ tablespoons)

Moderat

Eiscreme, Vanille, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2/3 scoop)

Moderat

Milch, Kokos, H-Milch (UHT), gesüßt

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2/3 cup)

Moderat

Milch, Kokos, H-Milch (UHT), ungesüßt

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (¾ cup)

Moderat

Milch, rice

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve

Moderat

Joghurt, Kokos

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (½ cup)

Moderat

Joghurt, vanilla aromatisiert, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (½ cup)

Hoch

Buttermilk

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1 tablespoon)

Hoch

Käse, Frischkäse, garlic and herb, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (5 teaspoon)

Hoch

Condensed milk, cow, gesüßt, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1 teaspoon)

Hoch

Custard, vanilla, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)

Hoch

Kefir, natur

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1 tablespoon)

Hoch

Milch, Kokos (enthält Inulin)

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)

Hoch

Milch, cow, A2, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2 teaspoons)

Hoch

Milch, cow, evaporated, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2 teaspoons)

Hoch

Milch, cow, reduced fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (3 teaspoons)

Hoch

Milch, cow, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1 tablespoon)

Hoch

Milch, cow, skim

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1 tablespoon)

Hoch

Milch, goat, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1¼ tablespoons)

Hoch

Milch, oat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (½ cup)

Hoch

Milch, oat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (6 tablespoons)

Hoch

Milch, soy (soy bean)

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1½ tablespoons)

Hoch

Milch, soy (soy bean)

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1/5 cup or 45 ml)

Hoch

Milch, soy, gesüßt

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1/3 cup)

Hoch

Milch, soy, ungesüßt (hulled soy bean)

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2/3 cup)

Hoch

Milch, soy, ungesüßt (soy bean)

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (¼ cup)

Hoch

Joghurt, goat, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2½ tablespoons)

Hoch

Joghurt, Greek, natur, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1 tablespoon)

Hoch

Joghurt, natural, Indian

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2 teaspoons)

Hoch

Joghurt, natural, low fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1 tablespoon)

Hoch

Joghurt, natural, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1 tablespoon)

Hoch

Joghurt, soy

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)