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Fruits FODMAP Guide

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Pomme, pink, pelé, cru
Élevé

Pomme, pink, pelé, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1/8 medium)

Pomme, pink, non pelé, cru
Élevé

Pomme, pink, non pelé, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1/8 medium)

Abricot, en conserve au jus, égoutté
Élevé

Abricot, en conserve au jus, égoutté

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1½ tablespoons)

Abricot, séché
Élevé

Abricot, séché

Fruits

Portion indiquée: Low serve

Banane, common, ripe, pelé, cru
Élevé

Banane, common, ripe, pelé, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1/3 medium)

Berry, blackberry, cru
Élevé

Berry, blackberry, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (6 berries)

Berry, boysenberry, cru
Élevé

Berry, boysenberry, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (6 berries)

Berry, cranberries, séché
Élevé

Berry, cranberries, séché

Fruits

Portion indiquée: Low serve (2 tablespoon)

Cerises, dénoyauté, cru
Élevé

Cerises, dénoyauté, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (3 medium)

Cucamelon, cru
Élevé

Cucamelon, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1/3 cup)

Raisins de Corinthe, séchés
Élevé

Raisins de Corinthe, séchés

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

Custard apple, pelé, épépiné, cru
Élevé

Custard apple, pelé, épépiné, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1½ tablespoons)

Feijoa, non pelé, cru
Élevé

Feijoa, non pelé, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1 medium)

Figues, séché
Élevé

Figues, séché

Fruits

Figues, non pelé, cru
Élevé

Figues, non pelé, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1½ teaspoon)

Goji berries, séché
Élevé

Goji berries, séché

Fruits

Portion indiquée: Low serve (3 teaspoons)

Raisin, green / white, sans pépins, cru
Élevé

Raisin, green / white, sans pépins, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (2 medium)

Raisin, rouge, sans pépins, cru
Élevé

Raisin, rouge, sans pépins, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (2 medium)

Grapefruit, pelé, cru
Élevé

Grapefruit, pelé, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1/3 small)

Guava, en conserve au sirop, égoutté
Élevé

Guava, en conserve au sirop, égoutté

Fruits

Portion indiquée: Low serve (2 tablespoons)

Guava, firm, pelé, cru
Élevé

Guava, firm, pelé, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (2 teaspoons)

Jackfruit, freeze séché
Élevé

Jackfruit, freeze séché

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1/5 cup)

Jackfruit, yellow, en conserve, égoutté
Élevé

Jackfruit, yellow, en conserve, égoutté

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1/3 cup)

Longan, pelé, dénoyauté, cru
Élevé

Longan, pelé, dénoyauté, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (3 medium)

Lychee, pelé, dénoyauté, cru
Élevé

Lychee, pelé, dénoyauté, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (9 medium)

Mangue, séché
Élevé

Mangue, séché

Fruits

Portion indiquée: Low serve (12/3 strips)

Mangue, pelé, dénoyauté, cru
Élevé

Mangue, pelé, dénoyauté, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve

Mangosteen, freeze séché
Élevé

Mangosteen, freeze séché

Fruits

Portion indiquée: Low serve (¼ cup)

Melon, honey dew, blanc skin, pelé, épépiné, cru
Élevé

Melon, honey dew, blanc skin, pelé, épépiné, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (½ cup)

Nectarine, yellow, non pelé, dénoyauté, cru
Élevé

Nectarine, yellow, non pelé, dénoyauté, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (½ medium)

Pawpaw, séché
Élevé

Pawpaw, séché

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1½ piece)

Pêche, en conserve au jus, égoutté
Élevé

Pêche, en conserve au jus, égoutté

Fruits

Portion indiquée: Low serve

Pêche, clingstone, non pelé, dénoyauté, cru
Élevé

Pêche, clingstone, non pelé, dénoyauté, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoon)

Pêche, blanc, non pelé, dénoyauté, cru
Élevé

Pêche, blanc, non pelé, dénoyauté, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1 tablespoons)

Pêche, yellow, non pelé, dénoyauté, cru
Élevé

Pêche, yellow, non pelé, dénoyauté, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (¾ medium)

Poire, séché
Élevé

Poire, séché

Fruits

Poire, green, ripe, non pelé, cru
Élevé

Poire, green, ripe, non pelé, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve

Poire, nashi, non pelé, dénoyauté, cru
Élevé

Poire, nashi, non pelé, dénoyauté, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1 teaspoon)

Persimmon, non pelé, cru
Élevé

Persimmon, non pelé, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve

Ananas, séché
Élevé

Ananas, séché

Fruits

Portion indiquée: Low serve

Prune, black diamond, non pelé, dénoyauté, cru
Élevé

Prune, black diamond, non pelé, dénoyauté, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve

Pomegranate seeds, cru
Élevé

Pomegranate seeds, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (¼ cup)

Prune / Dried plum
Élevé

Prune / Dried plum

Fruits

Raisin
Élevé

Raisin

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1 teaspoon)

Rambutan, pelé, dénoyauté, cru
Élevé

Rambutan, pelé, dénoyauté, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (3½ medium)

Sultana
Élevé

Sultana

Fruits

Portion indiquée: Low serve (2 teaspoons)

Tamarillo, pelé, cru
Élevé

Tamarillo, pelé, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (1 medium)

Pastèque, sans pépins, pelé, cru
Élevé

Pastèque, sans pépins, pelé, cru

Fruits

Portion indiquée: Low serve (3 teaspoons)