Fruits FODMAP Guide

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Hoch

Apfel, pink, peeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1/8 medium)

Hoch

Apfel, pink, unpeeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1/8 medium)

Hoch

Aprikose, aus der Dose in Saft, drained

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1½ tablespoons)

Hoch

Aprikose, getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve

Hoch

Banane, common, ripe, peeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1/3 medium)

Hoch

Berry, blackberry, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (6 berries)

Hoch

Berry, boysenberry, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (6 berries)

Hoch

Berry, cranberries, getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoon)

Hoch

Kirschen, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (3 medium)

Hoch

Cucamelon, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1/3 cup)

Hoch

Korinthen, getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1 tablespoon)

Hoch

Custard apple, peeled, deseeded, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1½ tablespoons)

Hoch

Feijoa, unpeeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1 medium)

Hoch

Feigen, getrocknet

Früchte

Hoch

Feigen, unpeeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1½ teaspoon)

Hoch

Goji berries, getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (3 teaspoons)

Hoch

Traube, grün / weiß, kernlos, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (2 medium)

Hoch

Traube, rot, seedless, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (2 medium)

Hoch

Grapefruit, peeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1/3 small)

Hoch

Guava, aus der Dose in syrup, drained

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)

Hoch

Guava, firm, peeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (2 teaspoons)

Hoch

Jackfruit, freeze getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1/5 cup)

Hoch

Jackfruit, yellow, aus der Dose, drained

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1/3 cup)

Hoch

Longan, peeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (3 medium)

Hoch

Lychee, peeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (9 medium)

Hoch

Mango, getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (12/3 strips)

Hoch

Mango, peeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve

Hoch

Mangosteen, freeze getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (¼ cup)

Hoch

Melone, Honigmelone, weiße Schale, peeled, deseeded, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (½ cup)

Hoch

Nectarine, yellow, unpeeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (½ medium)

Hoch

Pawpaw, getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1½ piece)

Hoch

Pfirsich, aus der Dose in Saft, drained

Früchte

Angegebene Portion: Low serve

Hoch

Pfirsich, clingstone, unpeeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1 tablespoon)

Hoch

Pfirsich, weißer Pfirsich, unpeeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1 tablespoons)

Hoch

Pfirsich, yellow, unpeeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (¾ medium)

Hoch

Birne, getrocknet

Früchte

Hoch

Birne, green, ripe, unpeeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve

Hoch

Birne, nashi, unpeeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1 teaspoon)

Hoch

Persimmon, unpeeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve

Hoch

Ananas, getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve

Hoch

Pflaume, black diamond, unpeeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve

Hoch

Pomegranate seeds, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (¼ cup)

Hoch

Pflaume / Getrocknete Pflaume

Früchte

Hoch

Raisin

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1 teaspoon)

Hoch

Rambutan, peeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (3½ medium)

Hoch

Sultana

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (2 teaspoons)

Hoch

Tamarillo, peeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1 medium)

Hoch

Wassermelone, seedless, peeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (3 teaspoons)