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Céréales et pains
Portion indiquée: 1 serve (6 crackers)
Portion indiquée: 1 serve (20 crackers)
Portion indiquée: 1 serve (1 cracker)
Portion indiquée: 1 serve (5 crackers)
Portion indiquée: 1 serve (4 crackers)
Portion indiquée: 1 serve (2 crackers)
Portion indiquée: 1 serve (2 biscuits)
Produits laitiers
Portion indiquée: 1 serve (2 tablespoons)
Portion indiquée: 1 serve (½ cup or 125 ml)
Portion indiquée: 1 serve (2 crispbreads)
Portion indiquée: 1 serve (3 crispbreads)
Portion indiquée: 1 serve (2 crispbread)
Légumes
Portion indiquée: 1 serve (1/3 medium or ½ cup, diced)
Portion indiquée: 1 serve (½ medium)
Fruits
Portion indiquée: 1 serve (4 medium)
Condiments
Portion indiquée: 1 serve (1 teaspoon)
Portion indiquée: 1 serve (1/3 cup)
Graisses et huiles
Portion indiquée: 1 serve (1 tablespoon)
Portion indiquée: 1 serve (5 dates)
Portion indiquée: 1 serve (1 date)
Autres
Portion indiquée: 1 serve (1 level scoop)
Portion indiquée: 1 serve
Portion indiquée: 1 serve (1½ tablespoons)
Portion indiquée: 1 serve (1 cup)
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