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Gorduras e óleos
Porção indicada: 1 serve (1 tablespoon)
Porção indicada: 1 serve
Condimentos
Porção indicada: 1 serve (2 tablespoons)
Porção indicada: 1 serve (1 teaspoon)
Vegetais
Porção indicada: 1 serve (15 small or ½ cup)
Porção indicada: 1 serve (2 pieces)
Porção indicada: 1 serve (¾ cup)
Frutas
Porção indicada: 1 serve (1 medium)
Outros
Porção indicada: 1 serve (1 cup)
Porção indicada: 1 serve (2 medium)
Grãos e pães
Porção indicada: 1 serve (124 g cooked)
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