Moderater FODMAP-Gehalt
Ist Sirup, Melasse, Kokos Low FODMAP?
Sirup, Melasse, Kokos ist Moderater FODMAP-Gehalt. Diese Portionsgröße enthält moderate Mengen an FODMAPs. Die Aufnahme kann Symptome auslösen, wenn Sie eines der angegebenen FODMAPs schlecht absorbieren.
Portionsgrößen
| Portionstyp | Menge |
|---|---|
| Low FODMAP Portion | Kleine Portion (½ Esslöffel) |
| Moderate Portion | 1 Portion (1 Esslöffel) |
| High FODMAP Portion | Große Portion (1¼ Esslöffel) |
Diese Portionsgröße ist arm an FODMAPs und sollte von den meisten Menschen mit Reizdarmsyndrom vertragen werden. Bitte beachten Sie, dass das 'grüne' Ampelsystem es Ihnen erlaubt, mehrere Portionen 'grüner' Lebensmittel pro Mahlzeit zu essen. Ernährungsrichtlinien empfehlen, dass Sie im Durchschnitt täglich mindestens 5 Portionen Gemüse und 2 Portionen Obst essen sollten.
FODMAP-Aufschlüsselung
Überschüssige Fruktose
Niedrig
Laktose
Niedrig
Fruktane
Niedrig
GOS (Galakto-Oligosaccharide)
Mod.
Sorbit
Niedrig
Mannit
Mod.
Nährwertinformationen
Pro 100g Portion
Kalorien 1069kcal
Kohlenhydrate 65.2g
Zucker 66.6g
Ballaststoffe 0.8g
Protein 1.2g
Fett 0g
Gesättigtes Fett 0g
