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Base de datos de alimentos FODMAP

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Leche, cow, evaporated, regular fat
Alto

Leche, cow, evaporated, regular fat

Lácteos

Porción indicada: Low serve (2 teaspoons)

Leche, cow, reduced fat
Alto

Leche, cow, reduced fat

Lácteos

Porción indicada: Low serve (3 teaspoons)

Leche, cow, regular fat
Alto

Leche, cow, regular fat

Lácteos

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Leche, cow, skim
Alto

Leche, cow, skim

Lácteos

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Leche, goat, regular fat
Alto

Leche, goat, regular fat

Lácteos

Porción indicada: Low serve (1¼ tablespoons)

Leche, oat
Alto

Leche, oat

Lácteos

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Leche, oat
Alto

Leche, oat

Lácteos

Porción indicada: Low serve (6 tablespoons)

Leche, soy (soy bean)
Alto

Leche, soy (soy bean)

Lácteos

Porción indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Leche, soy (soy bean)
Alto

Leche, soy (soy bean)

Lácteos

Porción indicada: Low serve (1/5 cup or 45 ml)

Leche, soy, endulzado
Alto

Leche, soy, endulzado

Lácteos

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Leche, soy, endulzado
Alto

Leche, soy, endulzado

Bebidas

Porción indicada: Low serve (¼ cup)

Leche, soy, sin azúcar (hulled soy bean)
Alto

Leche, soy, sin azúcar (hulled soy bean)

Lácteos

Porción indicada: Low serve (2/3 cup)

Leche, soy, sin azúcar (soy bean)
Alto

Leche, soy, sin azúcar (soy bean)

Lácteos

Porción indicada: Low serve (¼ cup)

Champiñón, black chanterelle, seco/a
Alto

Champiñón, black chanterelle, seco/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Champiñón, button, crudo/a
Alto

Champiñón, button, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (1½ small)

Champiñón, enoki, crudo/a
Alto

Champiñón, enoki, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (2 medium)

Champiñón, porcini / porchino / penny bun, seco/a
Alto

Champiñón, porcini / porchino / penny bun, seco/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (2½ tablespoons)

Champiñón, portobella / portobello / giant cremini, crudo/a
Alto

Champiñón, portobella / portobello / giant cremini, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (¼ medium)

Champiñón níscalo / rovellón, crudo
Alto

Champiñón níscalo / rovellón, crudo

Verduras

Porción indicada: Low serve

Champiñón, shiitake, seco/a
Alto

Champiñón, shiitake, seco/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (2 medium)

Champiñón, shiitake, crudo/a
Alto

Champiñón, shiitake, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve

Champiñón, slippery jack / sticky bun, crudo/a
Alto

Champiñón, slippery jack / sticky bun, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Nectarina blanca, sin pelar, sin hueso, cruda
Alto

Nectarina blanca, sin pelar, sin hueso, cruda

Otros

Porción indicada: Low serve (½ medium)

Nectarine, yellow, unpeeled, pitted, crudo/a
Alto

Nectarine, yellow, unpeeled, pitted, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (½ medium)

Fideo, seco/a thin (with seasoning, starch and oil), cocido/a
Alto

Fideo, seco/a thin (with seasoning, starch and oil), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Fideo, egg (wheat), cocido/a
Alto

Fideo, egg (wheat), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Fideo, instant, Jah Jan flavour
Alto

Fideo, instant, Jah Jan flavour

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Fideo, wheat, instant, cocido/a
Alto

Fideo, wheat, instant, cocido/a

Cereales y panes

Nuez, almond, shelled, crudo/a
Alto

Nuez, almond, shelled, crudo/a

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (18 nuts)

Nuez de anacardo, pelada, activada
Alto

Nuez de anacardo, pelada, activada

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (10 nuts)

Nuez, cashew, shelled, crudo/a
Alto

Nuez, cashew, shelled, crudo/a

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 nuts)

Nuez, hazelnut, shelled, crudo/a
Alto

Nuez, hazelnut, shelled, crudo/a

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (24 nuts)

Nuez, pine, shelled, crudo/a
Alto

Nuez, pine, shelled, crudo/a

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 teaspoon)

Nuez, pistachio, shelled, activated
Alto

Nuez, pistachio, shelled, activated

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (11 nuts)

Nuez, pistachio, shelled, crudo/a
Alto

Nuez, pistachio, shelled, crudo/a

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (7 nuts)

Cebolla, shallot, crudo/a
Alto

Cebolla, shallot, crudo/a

Verduras

Porción indicada: 1 serve (2 medium)

Cebolla, small, pickled in vinegar, drained
Alto

Cebolla, small, pickled in vinegar, drained

Verduras

Porción indicada: Low serve (½ piece)

Cebolla española / roja, cruda
Alto

Cebolla española / roja, cruda

Verduras

Porción indicada: Low serve (1 ring)

Cebolla de primavera / cebolleta (solo bulbo blanco), cruda
Alto

Cebolla de primavera / cebolleta (solo bulbo blanco), cruda

Verduras

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Cebolla, Vidalia, crudo/a
Alto

Cebolla, Vidalia, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Cebolla blanca, cruda
Alto

Cebolla blanca, cruda

Verduras

Porción indicada: Low serve (1 small ring)

Passata
Alto

Passata

Otros

Porción indicada: Low serve (¼ cup)

Pasta sauce, cream-based, comercial
Alto

Pasta sauce, cream-based, comercial

Condimentos

Porción indicada: Moderate serve (¼ cup)

Pasta sauce, tomato-based (contains garlic and onion), comercial
Alto

Pasta sauce, tomato-based (contains garlic and onion), comercial

Condimentos

Pasta, durum wheat, cocido/a, drained
Alto

Pasta, durum wheat, cocido/a, drained

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Pasta, gluten free (red lentil flour), cocido/a
Alto

Pasta, gluten free (red lentil flour), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Pasta, gluten free (soy, corn, rice and potato flour), cocido/a
Alto

Pasta, gluten free (soy, corn, rice and potato flour), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (2/3 cup)

Pasta, gnocchi (wheat), cocido/a
Alto

Pasta, gnocchi (wheat), cocido/a

Cereales y panes