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Base de datos de alimentos FODMAP

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Pasta, spelt, cocido/a
Alto

Pasta, spelt, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (2/3 cup)

Pasta, spelt, cocido/a
Alto

Pasta, spelt, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Pawpaw, seco/a
Alto

Pawpaw, seco/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (1½ piece)

Guisante / bean, black eyed, seco/a, boiled, drained
Alto

Guisante / bean, black eyed, seco/a, boiled, drained

Grasas y aceites

Porción indicada: Low serve

Guisante, blue, whole, seco/a, boiled, drained
Alto

Guisante, blue, whole, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Guisante, split, seco/a, boiled, drained
Alto

Guisante, split, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (3 teaspoons)

Melocotón, enlatado en jugo, escurrido
Alto

Melocotón, enlatado en jugo, escurrido

Frutas

Porción indicada: Low serve

Melocotón, clingstone, unpeeled, pitted, crudo/a
Alto

Melocotón, clingstone, unpeeled, pitted, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Melocotón blanco, sin pelar, sin hueso, crudo
Alto

Melocotón blanco, sin pelar, sin hueso, crudo

Frutas

Porción indicada: Low serve (1 tablespoons)

Melocotón, yellow, unpeeled, pitted, crudo/a
Alto

Melocotón, yellow, unpeeled, pitted, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (¾ medium)

Pera, seco/a
Alto

Pera, seco/a

Frutas

Pera, green, ripe, unpeeled, crudo/a
Alto

Pera, green, ripe, unpeeled, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve

Pera, nashi, unpeeled, pitted, crudo/a
Alto

Pera, nashi, unpeeled, pitted, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (1 teaspoon)

Guisantes, green, enlatado/a, drained
Alto

Guisantes, green, enlatado/a, drained

Verduras

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Guisantes, green, congelado/a, thawed
Alto

Guisantes, green, congelado/a, thawed

Verduras

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Persimmon, unpeeled, crudo/a
Alto

Persimmon, unpeeled, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve

Piña, enlatado/a in syrup, slices, drained
Alto

Piña, enlatado/a in syrup, slices, drained

Dulces

Porción indicada: Low serve

Piña seca
Alto

Piña seca

Frutas

Porción indicada: Low serve

Ciruela, black diamond, unpeeled, pitted, crudo/a
Alto

Ciruela, black diamond, unpeeled, pitted, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve

Pomegranate seeds, crudo/a
Alto

Pomegranate seeds, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (¼ cup)

Porridge, maize, cocido/a
Alto

Porridge, maize, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Prune / Dried plum
Alto

Prune / Dried plum

Frutas

Pumpkin / Squash, acorn, peeled, crudo/a
Alto

Pumpkin / Squash, acorn, peeled, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Pumpkin / Squash, acorn, unpeeled, crudo/a
Alto

Pumpkin / Squash, acorn, unpeeled, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Pumpkin / Squash, Delicata, peeled, crudo/a
Alto

Pumpkin / Squash, Delicata, peeled, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Pumpkin / Squash, Delicata, unpeeled, crudo/a
Alto

Pumpkin / Squash, Delicata, unpeeled, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Pumpkin / Squash, sugar, peeled, crudo/a
Alto

Pumpkin / Squash, sugar, peeled, crudo/a

Dulces

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Pumpkin / Squash, sugar, unpeeled, crudo/a
Alto

Pumpkin / Squash, sugar, unpeeled, crudo/a

Dulces

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Raisin
Alto

Raisin

Frutas

Porción indicada: Low serve (1 teaspoon)

Rambutan, peeled, pitted, crudo/a
Alto

Rambutan, peeled, pitted, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (3½ medium)

Torta de arroz, sabor crema agria y cebollino
Alto

Torta de arroz, sabor crema agria y cebollino

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1 cake)

Ron oscuro
Alto

Ron oscuro

Bebidas

Salsa, applesauce
Alto

Salsa, applesauce

Condimentos

Porción indicada: Low serve (¾ teaspoon)

Salsa de barbacoa / BBQ, estilo asiático
Alto

Salsa de barbacoa / BBQ, estilo asiático

Condimentos

Porción indicada: Low serve (1½ teaspoons)

Salsa ketchup (contiene jarabe de maíz alto en fructosa)
Alto

Salsa ketchup (contiene jarabe de maíz alto en fructosa)

Condimentos

Porción indicada: Low serve (1 sachet)

Salsa ketchup (contiene sacarosa)
Alto

Salsa ketchup (contiene sacarosa)

Condimentos

Porción indicada: Low serve (1 sachet)

Chucrut de repollo blanco, escurrido
Alto

Chucrut de repollo blanco, escurrido

Verduras

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Semilla, linseed / flaxseed
Alto

Semilla, linseed / flaxseed

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Semilla, sunflower, hulled
Alto

Semilla, sunflower, hulled

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Semolina, fine, uncooked
Alto

Semolina, fine, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Sopa, lentil, enlatado/a
Alto

Sopa, lentil, enlatado/a

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve

Spelt, flakes, orgánico, uncooked
Alto

Spelt, flakes, orgánico, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Especia, ajo en polvo
Alto

Especia, ajo en polvo

Condimentos

Porción indicada: 1 serve (1 teaspoon)

Untable, cashew butter
Alto

Untable, cashew butter

Grasas y aceites

Porción indicada: Low serve (2 teaspoons)

Mermelada de fresa (contiene jarabe de maíz alto en fructosa)
Alto

Mermelada de fresa (contiene jarabe de maíz alto en fructosa)

Condimentos

Porción indicada: Low serve (3 teaspoons)

Mermelada de arándano azul
Alto

Mermelada de arándano azul

Condimentos

Mermelada de frutos del bosque mixtos
Alto

Mermelada de frutos del bosque mixtos

Condimentos

Porción indicada: Moderate serve (1 tablespoon)

Untable, marmalade, blackcurrant
Alto

Untable, marmalade, blackcurrant

Condimentos