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Banco de dados de alimentos FODMAP

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Massa, spelt, cozido/a
Alto

Massa, spelt, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (2/3 cup)

Massa, spelt, cozido/a
Alto

Massa, spelt, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Pawpaw, seco/a
Alto

Pawpaw, seco/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (1½ piece)

Ervilha / bean, black eyed, seco/a, boiled, drained
Alto

Ervilha / bean, black eyed, seco/a, boiled, drained

Gorduras e óleos

Porção indicada: Low serve

Ervilha, blue, whole, seco/a, boiled, drained
Alto

Ervilha, blue, whole, seco/a, boiled, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Ervilha, partido, seco/a, boiled, drained
Alto

Ervilha, partido, seco/a, boiled, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (3 teaspoons)

Pêssego enlatado em suco, escorrido
Alto

Pêssego enlatado em suco, escorrido

Frutas

Porção indicada: Low serve

Pêssego, clingstone, unpeeled, pitted, cru/a
Alto

Pêssego, clingstone, unpeeled, pitted, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Pêssego branco, com casca, descaroçado, cru
Alto

Pêssego branco, com casca, descaroçado, cru

Frutas

Porção indicada: Low serve (1 tablespoons)

Pêssego, yellow, unpeeled, pitted, cru/a
Alto

Pêssego, yellow, unpeeled, pitted, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (¾ medium)

Pera, seco/a
Alto

Pera, seco/a

Frutas

Pera, green, ripe, unpeeled, cru/a
Alto

Pera, green, ripe, unpeeled, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve

Pera, nashi, unpeeled, pitted, cru/a
Alto

Pera, nashi, unpeeled, pitted, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (1 teaspoon)

Ervilhas, green, enlatado/a, drained
Alto

Ervilhas, green, enlatado/a, drained

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Ervilhas verdes, congeladas, descongeladas
Alto

Ervilhas verdes, congeladas, descongeladas

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Persimmon, unpeeled, cru/a
Alto

Persimmon, unpeeled, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve

Abacaxi, enlatado/a in syrup, slices, drained
Alto

Abacaxi, enlatado/a in syrup, slices, drained

Doces

Porção indicada: Low serve

Abacaxi, seco/a
Alto

Abacaxi, seco/a

Frutas

Porção indicada: Low serve

Ameixa, black diamond, unpeeled, pitted, cru/a
Alto

Ameixa, black diamond, unpeeled, pitted, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve

Pomegranate seeds, cru/a
Alto

Pomegranate seeds, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Porridge, maize, cozido/a
Alto

Porridge, maize, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Ameixa seca / Ameixa desidratada
Alto

Ameixa seca / Ameixa desidratada

Frutas

Pumpkin / Squash, acorn, peeled, cru/a
Alto

Pumpkin / Squash, acorn, peeled, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Pumpkin / Squash, acorn, unpeeled, cru/a
Alto

Pumpkin / Squash, acorn, unpeeled, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Pumpkin / Squash, Delicata, peeled, cru/a
Alto

Pumpkin / Squash, Delicata, peeled, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Pumpkin / Squash, Delicata, unpeeled, cru/a
Alto

Pumpkin / Squash, Delicata, unpeeled, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Pumpkin / Squash, sugar, peeled, cru/a
Alto

Pumpkin / Squash, sugar, peeled, cru/a

Doces

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Pumpkin / Squash, sugar, unpeeled, cru/a
Alto

Pumpkin / Squash, sugar, unpeeled, cru/a

Doces

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Raisin
Alto

Raisin

Frutas

Porção indicada: Low serve (1 teaspoon)

Rambutan, peeled, pitted, cru/a
Alto

Rambutan, peeled, pitted, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (3½ medium)

Bolo de arroz, sabor creme azedo e cebolinha
Alto

Bolo de arroz, sabor creme azedo e cebolinha

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1 cake)

Rum escuro
Alto

Rum escuro

Bebidas

Molho, applesauce
Alto

Molho, applesauce

Condimentos

Porção indicada: Low serve (¾ teaspoon)

Molho de churrasco / BBQ, estilo asiático
Alto

Molho de churrasco / BBQ, estilo asiático

Condimentos

Porção indicada: Low serve (1½ teaspoons)

Molho, ketchup (contém xarope de milho com alta frutose)
Alto

Molho, ketchup (contém xarope de milho com alta frutose)

Condimentos

Porção indicada: Low serve (1 sachet)

Molho, ketchup (contém sacarose)
Alto

Molho, ketchup (contém sacarose)

Condimentos

Porção indicada: Low serve (1 sachet)

Chucrute de repolho branco, escorrido
Alto

Chucrute de repolho branco, escorrido

Vegetais

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Semente, linseed / flaxseed
Alto

Semente, linseed / flaxseed

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Semente, sunflower, descascada
Alto

Semente, sunflower, descascada

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Semolina, fine, uncooked
Alto

Semolina, fine, uncooked

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Sopa, lentil, enlatado/a
Alto

Sopa, lentil, enlatado/a

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve

Spelt, flakes, orgânico, uncooked
Alto

Spelt, flakes, orgânico, uncooked

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Tempero, alho em pó
Alto

Tempero, alho em pó

Condimentos

Porção indicada: 1 serve (1 teaspoon)

Massa, cashew butter
Alto

Massa, cashew butter

Gorduras e óleos

Porção indicada: Low serve (2 teaspoons)

Massa, jam / preserve, strawberry (contém xarope de milho com alta frutose)
Alto

Massa, jam / preserve, strawberry (contém xarope de milho com alta frutose)

Condimentos

Porção indicada: Low serve (3 teaspoons)

Geleia de mirtilo
Alto

Geleia de mirtilo

Condimentos

Geleia de mix de berries
Alto

Geleia de mix de berries

Condimentos

Porção indicada: Moderate serve (1 tablespoon)

Massa, marmalade, blackcurrant
Alto

Massa, marmalade, blackcurrant

Condimentos