Banco de dados de alimentos FODMAP

Guava, firm, peeled, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (2 teaspoons)

Mel

Condimentos

Porção indicada: Low serve (½ teaspoon)

Mel, avocado

Doces

Porção indicada: *Low serve

Mel, clover

Doces

Porção indicada: Low serve (½ teaspoon)

Inulin em pó

Outros

Porção indicada: 1 serve (1 teaspoon)

Jackfruit, freeze seco/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (1/5 cup)

Jackfruit, yellow, enlatado/a, drained

Frutas

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Suco de maçã, 99% reconstituído

Bebidas

Suco de maçã, 99% reconstituído and fresco/a blend

Bebidas

Suco, berry fruit blend (from suco bar)

Bebidas

Suco, orange, 98% reconstituted

Bebidas

Suco, orange, 99% reconstituted and fresco/a blend

Bebidas

Porção indicada: Low serve (½ glass or 120 ml)

Suco, orange, freshly squeezed

Bebidas

Porção indicada: Low serve (1/3 glass)

Suco, tomato, 100%

Bebidas

Porção indicada: Low serve (½ glass)

Karela

Vegetais

Porção indicada: Low serve (¾ large)

Kefir, natural

Laticínios

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Kimchi (repolho, rabanete), estilo coreano

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Kombu / Kelp, seco/a

Outros

Kombucha, sem sabor

Bebidas

Porção indicada: Low serve (180 ml)

Alho-poró (somente bulbo branco), cru

Vegetais

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Lemonade, diet / zero / sugar free

Bebidas

Porção indicada: Low serve (¾ cup)

Lemonade, original

Bebidas

Porção indicada: Low serve (¾ cup)

Lentilha, enlatado/a, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Lentilha, gram, horse, seco/a, boiled, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Lentilha verde, descascada, seca, fervida, escorrida

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Lentilha, Le Puy, descascada, seco/a, boiled, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Lentilha vermelha, descascada, seca, fervida, escorrida

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Longan, seco/a

Outros

Porção indicada: Low serve

Longan, peeled, pitted, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (3 medium)

Lotus root, seco/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve

LSA mix (linseed, sunflower, almond), ground

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve

Lychee, peeled, pitted, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (9 medium)

Base para bebida maltada, sabor chocolate, 3 in 1

Bebidas

Porção indicada: Low serve (½ sachet)

Malted beverage base, original flavour

Bebidas

Porção indicada: Moderate serve (1½ heaped teaspoons)

Manga, seco/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (12/3 strips)

Manga, peeled, pitted, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve

Mangosteen, freeze seco/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Marinada de churrasco, estilo cantonês

Outros

Porção indicada: 1 serve (1½ tablespoons)

Meat alternative, vegetarian, chicken strips (soy protein based)

Carnes e frutos do mar

Porção indicada: Low serve

Meat alternative, vegetarian, false chicken (soy bean based)

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Alternativa à carne, vegetariana, carne moída (à base de proteína de soja), cozida

Carnes e frutos do mar

Porção indicada: Low serve

Meat alternative, vegetarian, mince (wheat protein based, contém cebola), cozido/a

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve

Meat alternative, vegetarian, textured vegetable protein (TVP) (soy protein based)

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve

Melon, bitter, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Melão honey dew, casca branca, descascado, sem sementes, cru

Frutas

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Leite, black soy bean, adoçado

Bebidas

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Leite de coco (contém inulina)

Laticínios

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Leite, cow, A2, regular fat

Laticínios

Porção indicada: Low serve (2 teaspoons)