Base de datos de alimentos FODMAP

Guava, firm, peeled, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (2 teaspoons)

Miel

Condimentos

Porción indicada: Low serve (½ teaspoon)

Miel, avocado

Dulces

Porción indicada: *Low serve

Miel, clover

Dulces

Porción indicada: Low serve (½ teaspoon)

Inulin en polvo

Otros

Porción indicada: 1 serve (1 teaspoon)

Jackfruit, freeze seco/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (1/5 cup)

Jackfruit, yellow, enlatado/a, drained

Frutas

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Jugo, apple, 99% reconstituted

Bebidas

Jugo, apple, 99% reconstituted and fresco/a blend

Bebidas

Jugo, mezcla de frutas del bosque (de barra de jugos)

Bebidas

Jugo, orange, 98% reconstituted

Bebidas

Jugo, orange, 99% reconstituted and fresco/a blend

Bebidas

Porción indicada: Low serve (½ glass or 120 ml)

Jugo, orange, freshly squeezed

Bebidas

Porción indicada: Low serve (1/3 glass)

Jugo, tomato, 100%

Bebidas

Porción indicada: Low serve (½ glass)

Karela

Verduras

Porción indicada: Low serve (¾ large)

Kefir, natural

Lácteos

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Kimchi (repollo, rábano), estilo coreano

Verduras

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Kombu / Kelp, seco/a

Otros

Kombucha, sin sabor

Bebidas

Porción indicada: Low serve (180 ml)

Puerro (solo bulbo blanco), crudo

Verduras

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Lemonade, diet / zero / sugar free

Bebidas

Porción indicada: Low serve (¾ cup)

Lemonade, original

Bebidas

Porción indicada: Low serve (¾ cup)

Lenteja, enlatado/a, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Lenteja, gram, horse, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Lenteja, green, hulled, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Lenteja, Le Puy, hulled, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Lenteja, red, hulled, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (¼ cup)

Longan, seco/a

Otros

Porción indicada: Low serve

Longan, peeled, pitted, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (3 medium)

Lotus root, seco/a

Verduras

Porción indicada: Low serve

LSA mix (linseed, sunflower, almond), ground

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve

Lychee, peeled, pitted, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (9 medium)

Base de bebida malteada, sabor chocolate, 3 en 1

Bebidas

Porción indicada: Low serve (½ sachet)

Base de bebida malteada, sabor original

Bebidas

Porción indicada: Moderate serve (1½ heaped teaspoons)

Mango seco

Frutas

Porción indicada: Low serve (12/3 strips)

Mango, peeled, pitted, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve

Mangosteen, freeze seco/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (¼ cup)

Marinada de barbacoa, estilo cantonés

Otros

Porción indicada: 1 serve (1½ tablespoons)

Alternativa de carne, vegetariana, tiras de pollo (a base de proteína de soya)

Carnes y mariscos

Porción indicada: Low serve

Alternativa de carne, vegetariana, pollo falso (a base de frijol de soya)

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Alternativa de carne, vegetariana, carne molida (a base de proteína de soya), cocida

Carnes y mariscos

Porción indicada: Low serve

Alternativa de carne, vegetariana, carne molida (a base de proteína de trigo, contiene cebolla), cocida

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve

Alternativa de carne, vegetariana, proteína vegetal texturizada (TVP) (a base de proteína de soya)

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve

Melon, bitter, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Melón honey dew, piel blanca, pelado, sin semillas, crudo

Frutas

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Leche, black soy bean, endulzado

Bebidas

Porción indicada: Low serve (¼ cup)

Leche de coco (contiene inulina)

Lácteos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Leche, cow, A2, regular fat

Lácteos

Porción indicada: Low serve (2 teaspoons)