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Base de datos de alimentos FODMAP

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Custard, vanilla, regular fat
Alto

Custard, vanilla, regular fat

Lácteos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Dip, hommus / hummus
Alto

Dip, hommus / hummus

Condimentos

Porción indicada: Moderate serve (1 tablespoon)

Dip, tzatziki
Alto

Dip, tzatziki

Condimentos

Porción indicada: Moderate serve (1 tablespoon)

Bebida de aloe, sin sabor
Alto

Bebida de aloe, sin sabor

Bebidas

Porción indicada: Low serve (¼ cup)

Falafel
Alto

Falafel

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1/3 medium)

Feijoa, unpeeled, crudo/a
Alto

Feijoa, unpeeled, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (1 medium)

Higos secos
Alto

Higos secos

Frutas

Higos, unpeeled, crudo/a
Alto

Higos, unpeeled, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (1½ teaspoon)

Flakes, barley, uncooked
Alto

Flakes, barley, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Flakes, spelt, orgánico, uncooked
Alto

Flakes, spelt, orgánico, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (2½ tablespoons)

Flakes, spelt, uncooked
Alto

Flakes, spelt, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (2½ tablespoons)

Harina, amaranth
Alto

Harina, amaranth

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Harina, barley
Alto

Harina, barley

Cereales y panes

Harina, besan / chickpea / gram
Alto

Harina, besan / chickpea / gram

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Harina, chestnut
Alto

Harina, chestnut

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Harina de coco
Alto

Harina de coco

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Harina, einkorn
Alto

Harina, einkorn

Cereales y panes

Harina, einkorn, orgánico
Alto

Harina, einkorn, orgánico

Cereales y panes

Harina, emmer
Alto

Harina, emmer

Cereales y panes

Harina, khorasan / kamut, wholewheat
Alto

Harina, khorasan / kamut, wholewheat

Cereales y panes

Harina, lupin
Alto

Harina, lupin

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Harina, rye
Alto

Harina, rye

Cereales y panes

Harina, soy
Alto

Harina, soy

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour as ingredient)

Harina, spelt, orgánico
Alto

Harina, spelt, orgánico

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Harina de espelta blanca
Alto

Harina de espelta blanca

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Harina de espelta blanca
Alto

Harina de espelta blanca

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Harina, spelt, wholemeal
Alto

Harina, spelt, wholemeal

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Harina, spelt, wholemeal
Alto

Harina, spelt, wholemeal

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Harina, wheat
Alto

Harina, wheat

Cereales y panes

Fruit leather
Alto

Fruit leather

Dulces

Ajo shoots, crudo/a
Alto

Ajo shoots, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (6 tablespoons)

Ajo, black, fermented
Alto

Ajo, black, fermented

Verduras

Ajo, peeled, crudo/a
Alto

Ajo, peeled, crudo/a

Verduras

Porción indicada: 1 serve (1 clove)

Goji berries, seco/a
Alto

Goji berries, seco/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (3 teaspoons)

Gourd, ivy / tindora, congelado/a
Alto

Gourd, ivy / tindora, congelado/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (2/3 cup)

Grain, amaranth, puffed
Alto

Grain, amaranth, puffed

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Grain, barley, pearl, cocido/a
Alto

Grain, barley, pearl, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Grain, bulgur / burghul / burgaul / cracked wheat, cocido/a
Alto

Grain, bulgur / burghul / burgaul / cracked wheat, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (2/5 cup)

Grain, farro, whole, cocido/a
Alto

Grain, farro, whole, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Grain, freekeh, cocido/a
Alto

Grain, freekeh, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Grain, rye, whole, sprouted
Alto

Grain, rye, whole, sprouted

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1¼ tablespoons)

Grain, spelt, kernels (green), cocido/a
Alto

Grain, spelt, kernels (green), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1¼ teaspoons)

Grain, wheat germ, uncooked
Alto

Grain, wheat germ, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Grain, wheat, whole, sprouted
Alto

Grain, wheat, whole, sprouted

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (¼ cup)

Uva verde / blanca, sin semillas, cruda
Alto

Uva verde / blanca, sin semillas, cruda

Frutas

Porción indicada: Low serve (2 medium)

Uva roja, sin semillas, cruda
Alto

Uva roja, sin semillas, cruda

Frutas

Porción indicada: Low serve (2 medium)

Grapefruit, peeled, crudo/a
Alto

Grapefruit, peeled, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (1/3 small)

Guava, enlatado/a in syrup, drained
Alto

Guava, enlatado/a in syrup, drained

Frutas

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)