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FODMAP Lebensmitteldatenbank

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Custard, vanilla, normal fat
Hoch

Custard, vanilla, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)

Dip, hommus / hummus
Hoch

Dip, hommus / hummus

Gewürze & Soßen

Angegebene Portion: Moderate serve (1 tablespoon)

Dip, tzatziki
Hoch

Dip, tzatziki

Gewürze & Soßen

Angegebene Portion: Moderate serve (1 tablespoon)

Getränk, aloe, ohne Geschmack
Hoch

Getränk, aloe, ohne Geschmack

Getränke

Angegebene Portion: Low serve (¼ cup)

Falafel
Hoch

Falafel

Hülsenfrüchte & Nüsse

Angegebene Portion: Low serve (1/3 medium)

Feijoa, unpeeled, roh
Hoch

Feijoa, unpeeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1 medium)

Feigen, getrocknet
Hoch

Feigen, getrocknet

Früchte

Feigen, unpeeled, roh
Hoch

Feigen, unpeeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1½ teaspoon)

Flakes, barley, uncooked
Hoch

Flakes, barley, uncooked

Getreide & Brot

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)

Flakes, spelt, bio, uncooked
Hoch

Flakes, spelt, bio, uncooked

Getreide & Brot

Angegebene Portion: Low serve (2½ tablespoons)

Flakes, spelt, uncooked
Hoch

Flakes, spelt, uncooked

Getreide & Brot

Angegebene Portion: Low serve (2½ tablespoons)

Mehl, amaranth
Hoch

Mehl, amaranth

Getreide & Brot

Angegebene Portion: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Mehl, barley
Hoch

Mehl, barley

Getreide & Brot

Mehl, besan / chickpea / gram
Hoch

Mehl, besan / chickpea / gram

Getreide & Brot

Angegebene Portion: Low serve

Mehl, chestnut
Hoch

Mehl, chestnut

Getreide & Brot

Angegebene Portion: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Mehl, Kokos
Hoch

Mehl, Kokos

Getreide & Brot

Angegebene Portion: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Mehl, einkorn
Hoch

Mehl, einkorn

Getreide & Brot

Mehl, einkorn, bio
Hoch

Mehl, einkorn, bio

Getreide & Brot

Mehl, emmer
Hoch

Mehl, emmer

Getreide & Brot

Mehl, khorasan / kamut, wholewheat
Hoch

Mehl, khorasan / kamut, wholewheat

Getreide & Brot

Mehl, lupin
Hoch

Mehl, lupin

Getreide & Brot

Angegebene Portion: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Mehl, rye
Hoch

Mehl, rye

Getreide & Brot

Mehl, soy
Hoch

Mehl, soy

Getreide & Brot

Angegebene Portion: 1 serve (2/3 cup flour as ingredient)

Mehl, spelt, bio
Hoch

Mehl, spelt, bio

Getreide & Brot

Angegebene Portion: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Mehl, Dinkel, weiß
Hoch

Mehl, Dinkel, weiß

Getreide & Brot

Angegebene Portion: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Mehl, Dinkel, weiß
Hoch

Mehl, Dinkel, weiß

Getreide & Brot

Angegebene Portion: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Mehl, spelt, wholemeal
Hoch

Mehl, spelt, wholemeal

Getreide & Brot

Angegebene Portion: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Mehl, spelt, wholemeal
Hoch

Mehl, spelt, wholemeal

Getreide & Brot

Angegebene Portion: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Mehl, wheat
Hoch

Mehl, wheat

Getreide & Brot

Fruchtleder
Hoch

Fruchtleder

Süßigkeiten

Knoblauch shoots, roh
Hoch

Knoblauch shoots, roh

Gemüse

Angegebene Portion: Low serve (6 tablespoons)

Knoblauch, black, fermented
Hoch

Knoblauch, black, fermented

Gemüse

Knoblauch, peeled, roh
Hoch

Knoblauch, peeled, roh

Gemüse

Angegebene Portion: 1 serve (1 clove)

Goji berries, getrocknet
Hoch

Goji berries, getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (3 teaspoons)

Kürbis, ivy / tindora, gefroren
Hoch

Kürbis, ivy / tindora, gefroren

Gemüse

Angegebene Portion: Low serve (2/3 cup)

Grain, amaranth, puffed
Hoch

Grain, amaranth, puffed

Getreide & Brot

Angegebene Portion: Low serve (1/3 cup)

Grain, barley, pearl, gekocht
Hoch

Grain, barley, pearl, gekocht

Getreide & Brot

Angegebene Portion: Low serve (1½ tablespoons)

Grain, bulgur / burghul / burgaul / cracked wheat, gekocht
Hoch

Grain, bulgur / burghul / burgaul / cracked wheat, gekocht

Getreide & Brot

Angegebene Portion: Low serve (2/5 cup)

Grain, farro, whole, gekocht
Hoch

Grain, farro, whole, gekocht

Getreide & Brot

Angegebene Portion: Low serve

Grain, freekeh, gekocht
Hoch

Grain, freekeh, gekocht

Getreide & Brot

Angegebene Portion: Low serve

Grain, rye, whole, sprouted
Hoch

Grain, rye, whole, sprouted

Hülsenfrüchte & Nüsse

Angegebene Portion: Low serve (1¼ tablespoons)

Grain, spelt, kernels (green), gekocht
Hoch

Grain, spelt, kernels (green), gekocht

Getreide & Brot

Angegebene Portion: Low serve (1¼ teaspoons)

Grain, wheat germ, uncooked
Hoch

Grain, wheat germ, uncooked

Getreide & Brot

Angegebene Portion: Low serve

Grain, wheat, whole, sprouted
Hoch

Grain, wheat, whole, sprouted

Getreide & Brot

Angegebene Portion: Low serve (¼ cup)

Traube, grün / weiß, kernlos, roh
Hoch

Traube, grün / weiß, kernlos, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (2 medium)

Traube, rot, seedless, roh
Hoch

Traube, rot, seedless, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (2 medium)

Grapefruit, peeled, roh
Hoch

Grapefruit, peeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1/3 small)

Guava, aus der Dose in syrup, drained
Hoch

Guava, aus der Dose in syrup, drained

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)