FODMAP Lebensmitteldatenbank

Guava, firm, peeled, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (2 teaspoons)

Honig

Gewürze & Soßen

Angegebene Portion: Low serve (½ teaspoon)

Honig, avocado

Süßigkeiten

Angegebene Portion: *Low serve

Honig, clover

Süßigkeiten

Angegebene Portion: Low serve (½ teaspoon)

Inulin Pulver

Sonstiges

Angegebene Portion: 1 serve (1 teaspoon)

Jackfruit, freeze getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1/5 cup)

Jackfruit, yellow, aus der Dose, drained

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (1/3 cup)

Saft, apple, 99% reconstituted

Getränke

Saft, apple, 99% reconstituted and frisch blend

Getränke

Saft, berry fruit blend (from juice bar)

Getränke

Saft, orange, 98% reconstituted

Getränke

Saft, orange, 99% reconstituted and frisch blend

Getränke

Angegebene Portion: Low serve (½ glass or 120 ml)

Saft, orange, freshly squeezed

Getränke

Angegebene Portion: Low serve (1/3 glass)

Saft, tomato, 100%

Getränke

Angegebene Portion: Low serve (½ glass)

Karela

Gemüse

Angegebene Portion: Low serve (¾ large)

Kefir, natur

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (1 tablespoon)

Kimchi (cabbage, radish), koreanische Art

Gemüse

Angegebene Portion: Low serve (1/3 cup)

Kombu / Kelp, getrocknet

Sonstiges

Kombucha, ohne Geschmack

Getränke

Angegebene Portion: Low serve (180 ml)

Lauch (nur weißer Teil), roh

Gemüse

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)

Zitronenade, diet / zero / sugar free

Getränke

Angegebene Portion: Low serve (¾ cup)

Zitronenade, original

Getränke

Angegebene Portion: Low serve (¾ cup)

Linse, aus der Dose, drained

Hülsenfrüchte & Nüsse

Angegebene Portion: Low serve (1/3 cup)

Linse, gram, horse, getrocknet, boiled, drained

Hülsenfrüchte & Nüsse

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)

Linse, green, hulled, getrocknet, boiled, drained

Hülsenfrüchte & Nüsse

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)

Linse, Le Puy, hulled, getrocknet, boiled, drained

Hülsenfrüchte & Nüsse

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)

Linse, rot, hulled, getrocknet, boiled, drained

Hülsenfrüchte & Nüsse

Angegebene Portion: Low serve (¼ cup)

Longan, getrocknet

Sonstiges

Angegebene Portion: Low serve

Longan, peeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (3 medium)

Lotus root, getrocknet

Gemüse

Angegebene Portion: Low serve

LSA mix (linseed, sunflower, almond), ground

Hülsenfrüchte & Nüsse

Angegebene Portion: Low serve

Lychee, peeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (9 medium)

Malted beverage base, chocolate flavour, 3 in 1

Getränke

Angegebene Portion: Low serve (½ sachet)

Malted beverage base, original flavour

Getränke

Angegebene Portion: Moderate serve (1½ heaped teaspoons)

Mango, getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (12/3 strips)

Mango, peeled, pitted, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve

Mangosteen, freeze getrocknet

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (¼ cup)

Marinade, barbeque, kantonesische Art

Sonstiges

Angegebene Portion: 1 serve (1½ tablespoons)

Meat alternative, vegetarian, Hähnchen-Streifen (auf Sojaproteinbasis)

Fleisch & Meeresfrüchte

Angegebene Portion: Low serve

Meat alternative, vegetarian, falsches Hähnchen (auf Sojabohnenbasis)

Hülsenfrüchte & Nüsse

Angegebene Portion: Low serve (½ cup)

Meat alternative, vegetarian, mince (auf Sojaproteinbasis), gekocht

Fleisch & Meeresfrüchte

Angegebene Portion: Low serve

Meat alternative, vegetarian, mince (auf Weizenproteinbasis, enthält Zwiebel), gekocht

Hülsenfrüchte & Nüsse

Angegebene Portion: Low serve

Meat alternative, vegetarian, textured vegetable protein (TVP) (auf Sojaproteinbasis)

Hülsenfrüchte & Nüsse

Angegebene Portion: Low serve

Melon, bitter, roh

Gemüse

Angegebene Portion: Low serve (1 tablespoon)

Melone, Honigmelone, weiße Schale, peeled, deseeded, roh

Früchte

Angegebene Portion: Low serve (½ cup)

Milch, black soy bean, gesüßt

Getränke

Angegebene Portion: Low serve (¼ cup)

Milch, Kokos (enthält Inulin)

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2 tablespoons)

Milch, cow, A2, normal fat

Milchprodukte

Angegebene Portion: Low serve (2 teaspoons)