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Base de datos de alimentos FODMAP

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Frijol, butter / lima, seco/a, boiled, drained
Alto

Frijol, butter / lima, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve

Frijol, cannellini, enlatado/a, drained
Alto

Frijol, cannellini, enlatado/a, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Mezcla de cuatro frijoles (frijoles cannellini, garbanzos, frijoles rojos, habas), enlatada, escurrida
Alto

Mezcla de cuatro frijoles (frijoles cannellini, garbanzos, frijoles rojos, habas), enlatada, escurrida

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Frijol, haricot / navy, seco/a, boiled, drained
Alto

Frijol, haricot / navy, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Frijol, moth, seco/a, boiled, drained
Alto

Frijol, moth, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Frijol, mung / Green gram, seco/a, husked, split, boiled, drained
Alto

Frijol, mung / Green gram, seco/a, husked, split, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Frijol, mung, whole, seco/a, boiled, drained
Alto

Frijol, mung, whole, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Frijol, pinto, enlatado/a, drained
Alto

Frijol, pinto, enlatado/a, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Frijol, pinto, seco/a, boiled, drained
Alto

Frijol, pinto, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Frijol, pinto, refried, enlatado/a
Alto

Frijol, pinto, refried, enlatado/a

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Frijol, red kidney, boiled, drained
Alto

Frijol, red kidney, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Frijol, red kidney, enlatado/a, drained
Alto

Frijol, red kidney, enlatado/a, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (5 tablespoons

Frijol, red kidney, whole, seco/a, sprouted
Alto

Frijol, red kidney, whole, seco/a, sprouted

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Frijol, soya, seco/a, boiled, drained
Alto

Frijol, soya, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Pimiento / Capsicum, orange, crudo/a
Alto

Pimiento / Capsicum, orange, crudo/a

Condimentos

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Pimiento rojo, crudo
Alto

Pimiento rojo, crudo

Verduras

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Pimiento / Capsicum, yellow, crudo/a
Alto

Pimiento / Capsicum, yellow, crudo/a

Condimentos

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Berry, blackberry, crudo/a
Alto

Berry, blackberry, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (6 berries)

Berry, boysenberry, crudo/a
Alto

Berry, boysenberry, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (6 berries)

Berry, cranberries, seco/a
Alto

Berry, cranberries, seco/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (2 tablespoon)

Berry, Indian gooseberry / Amla, congelado/a
Alto

Berry, Indian gooseberry / Amla, congelado/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Galleta con chispas de chocolate
Alto

Galleta con chispas de chocolate

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1 biscuit)

Galleta tipo sándwich con crema de chocolate
Alto

Galleta tipo sándwich con crema de chocolate

Cereales y panes

Galleta rellena de fruta
Alto

Galleta rellena de fruta

Cereales y panes

Biscuit / Cookie, multigrain, concurrants / raisins
Alto

Biscuit / Cookie, multigrain, concurrants / raisins

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ biscuit)

Bran, wheat, processed, uncooked
Alto

Bran, wheat, processed, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ tablespoon)

Bran, wheat, unprocessed, uncooked
Alto

Bran, wheat, unprocessed, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ tablespoon)

Pan, gluten free, high fibre
Alto

Pan, gluten free, high fibre

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1slice)

Pan, gluten free, mixed grain / multigrain
Alto

Pan, gluten free, mixed grain / multigrain

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (2/3 slice)

Pan sin gluten, integral (endulzado con jugo de pera)
Alto

Pan sin gluten, integral (endulzado con jugo de pera)

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (¾ slice)

Pan, kamut, wholemeal, sourdough
Alto

Pan, kamut, wholemeal, sourdough

Cereales y panes

Pan, mixed grain / multigrain, sprouted
Alto

Pan, mixed grain / multigrain, sprouted

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1 slice)

Pan, oatmeal
Alto

Pan, oatmeal

Cereales y panes

Pan, pumpernickel
Alto

Pan, pumpernickel

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1/3 slice)

Pan, rye
Alto

Pan, rye

Cereales y panes

Pan de centeno oscuro
Alto

Pan de centeno oscuro

Cereales y panes

Pan, rye, ligero, sourdough
Alto

Pan, rye, ligero, sourdough

Cereales y panes

Pan, spelt (endulzado conhoney)
Alto

Pan, spelt (endulzado conhoney)

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Pan, wheat, high fibre
Alto

Pan, wheat, high fibre

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (¼ slice)

Pan, wheat, mixed grain / multigrain
Alto

Pan, wheat, mixed grain / multigrain

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Pan, wheat, multigrain
Alto

Pan, wheat, multigrain

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (2/3 slice)

Pan de trigo con pasas y frutas
Alto

Pan de trigo con pasas y frutas

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Pan de trigo blanco
Alto

Pan de trigo blanco

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1 slice)

Pan de trigo blanco
Alto

Pan de trigo blanco

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1 slice)

Pan de trigo blanco
Alto

Pan de trigo blanco

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ slice)

Pan, wheat, wholegrain
Alto

Pan, wheat, wholegrain

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Pan, wheat, wholegrain
Alto

Pan, wheat, wholegrain

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (¾ slice)

Pan, wheat, wholemeal
Alto

Pan, wheat, wholemeal

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1¼ slices)