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Base de datos de alimentos FODMAP

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Sausage, German Bratwurst, cocido/a
Moderado

Sausage, German Bratwurst, cocido/a

Carnes y mariscos

Porción indicada: Low serve (1¾ sausage)

Seaweed, wakame, flakes, seco/a
Moderado

Seaweed, wakame, flakes, seco/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (2 teaspoon)

Sopa, concentrate
Moderado

Sopa, concentrate

Condimentos

Porción indicada: Low serve (¼ cube)

Mermelada de coco
Moderado

Mermelada de coco

Condimentos

Porción indicada: Low serve (½ tablespoon)

Jarabe de melaza de coco
Moderado

Jarabe de melaza de coco

Dulces

Porción indicada: Low serve (½ tablespoon)

Té, black, strong
Moderado

Té, black, strong

Bebidas

Porción indicada: Low serve (180 ml)

Té, chai, weak, soy milk (soy beans)
Moderado

Té, chai, weak, soy milk (soy beans)

Bebidas

Porción indicada: Low serve (180 ml)

Té, chrysanthemum, strong
Moderado

Té, chrysanthemum, strong

Bebidas

Porción indicada: Low serve (180 ml)

Té, chrysanthemum, weak
Moderado

Té, chrysanthemum, weak

Bebidas

Porción indicada: Low serve (180 ml)

Té herbal (contiene raíz de achicoria), suave
Moderado

Té herbal (contiene raíz de achicoria), suave

Bebidas

Porción indicada: Moderate serve (180 ml)

Tomate, common, crudo/a
Moderado

Tomate, common, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (½ medium)

Tomate, semi sun-seco/a, drained
Moderado

Tomate, semi sun-seco/a, drained

Verduras

Porción indicada: Low serve (3¼ pieces)

Tomate, truss / on the vine, crudo/a
Moderado

Tomate, truss / on the vine, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (½ medium)

Vinegar, balsamic
Moderado

Vinegar, balsamic

Condimentos

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Yogur de coco
Moderado

Yogur de coco

Lácteos

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Yogur, vanilla saborizado, regular fat
Moderado

Yogur, vanilla saborizado, regular fat

Lácteos

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Calabacín / Courgette / Baby marrow, crudo/a
Moderado

Calabacín / Courgette / Baby marrow, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (1/3 medium)

Almendra meal
Alto

Almendra meal

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Manzana seca
Alto

Manzana seca

Frutas

Manzana, Granny Smith, peeled, crudo/a
Alto

Manzana, Granny Smith, peeled, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (1/5 medium)

Manzana, Granny Smith, unpeeled, crudo/a
Alto

Manzana, Granny Smith, unpeeled, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (1/5 medium)

Manzana, pink, peeled, crudo/a
Alto

Manzana, pink, peeled, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (1/8 medium)

Manzana, pink, unpeeled, crudo/a
Alto

Manzana, pink, unpeeled, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (1/8 medium)

Albaricoque, enlatado en jugo, escurrido
Alto

Albaricoque, enlatado en jugo, escurrido

Frutas

Porción indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Albaricoque seco
Alto

Albaricoque seco

Frutas

Porción indicada: Low serve

Artichoke heart, enlatado en salmuera, escurrido
Alto

Artichoke heart, enlatado en salmuera, escurrido

Verduras

Porción indicada: Low serve (1/3 cup)

Artichoke, globe, crudo/a
Alto

Artichoke, globe, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve

Artichoke, Jerusalem, crudo/a
Alto

Artichoke, Jerusalem, crudo/a

Verduras

Porción indicada: 1 serve (1½ medium)

Artichoke, pickled in oil, drained
Alto

Artichoke, pickled in oil, drained

Verduras

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Asparagus, green, crudo/a
Alto

Asparagus, green, crudo/a

Verduras

Porción indicada: Low serve (3 spears)

Baked beans, enlatado/a in tomato sauce
Alto

Baked beans, enlatado/a in tomato sauce

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 teaspoons)

Plátano, common, ripe, peeled, crudo/a
Alto

Plátano, common, ripe, peeled, crudo/a

Frutas

Porción indicada: Low serve (1/3 medium)

Barra, energy, apple and berry
Alto

Barra, energy, apple and berry

Cereales y panes

Barra energética de frutas y nueces
Alto

Barra energética de frutas y nueces

Cereales y panes

Barra, energy, oatmeal, raisins and walnut
Alto

Barra, energy, oatmeal, raisins and walnut

Cereales y panes

Barra, energy, peanut butter
Alto

Barra, energy, peanut butter

Cereales y panes

Barra de muesli con frutas secas
Alto

Barra de muesli con frutas secas

Cereales y panes

Barra, oatmeal, firm
Alto

Barra, oatmeal, firm

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ bar)

Barra snack a base de trigo
Alto

Barra snack a base de trigo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 bar)

Frijol, Adzuki / Red Chori, seco/a, boiled, drained
Alto

Frijol, Adzuki / Red Chori, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Frijol, Adzuki, enlatado/a, drained
Alto

Frijol, Adzuki, enlatado/a, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Frijol, black (frijoles), enlatado/a, drained
Alto

Frijol, black (frijoles), enlatado/a, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Frijol, black, enlatado/a, drained
Alto

Frijol, black, enlatado/a, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Frijol, black, seco/a, boiled, drained
Alto

Frijol, black, seco/a, boiled, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Frijol, black, refried, enlatado/a
Alto

Frijol, black, refried, enlatado/a

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Frijol, borlotti, enlatado/a, drained
Alto

Frijol, borlotti, enlatado/a, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (1 tablespoon)

Frijol, broad / fava, crudo/a
Alto

Frijol, broad / fava, crudo/a

Legumbres y frutos secos

Frijol, butter / lima, enlatado/a, drained
Alto

Frijol, butter / lima, enlatado/a, drained

Legumbres y frutos secos

Porción indicada: Low serve (3 tablespoons)