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Banco de dados de alimentos FODMAP

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Sausage, German Bratwurst, cozido/a
Moderado

Sausage, German Bratwurst, cozido/a

Carnes e frutos do mar

Porção indicada: Low serve (1¾ sausage)

Seaweed, wakame, flakes, seco/a
Moderado

Seaweed, wakame, flakes, seco/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (2 teaspoon)

Sopa, concentrate
Moderado

Sopa, concentrate

Condimentos

Porção indicada: Low serve (¼ cube)

Geleia de coco
Moderado

Geleia de coco

Condimentos

Porção indicada: Low serve (½ tablespoon)

Xarope de melaço de coco
Moderado

Xarope de melaço de coco

Doces

Porção indicada: Low serve (½ tablespoon)

Chá, black, forte
Moderado

Chá, black, forte

Bebidas

Porção indicada: Low serve (180 ml)

Chá, chai, fraco, soy milk (soy beans)
Moderado

Chá, chai, fraco, soy milk (soy beans)

Bebidas

Porção indicada: Low serve (180 ml)

Chá, chrysanthemum, forte
Moderado

Chá, chrysanthemum, forte

Bebidas

Porção indicada: Low serve (180 ml)

Chá, chrysanthemum, fraco
Moderado

Chá, chrysanthemum, fraco

Bebidas

Porção indicada: Low serve (180 ml)

Chá, herbal (contém raiz de chicória), fraco
Moderado

Chá, herbal (contém raiz de chicória), fraco

Bebidas

Porção indicada: Moderate serve (180 ml)

Tomate, common, cru/a
Moderado

Tomate, common, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (½ medium)

Tomate, semi sun-seco/a, drained
Moderado

Tomate, semi sun-seco/a, drained

Vegetais

Porção indicada: Low serve (3¼ pieces)

Tomate, truss / on the vine, cru/a
Moderado

Tomate, truss / on the vine, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (½ medium)

Vinegar, balsamic
Moderado

Vinegar, balsamic

Condimentos

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Iogurte de coco
Moderado

Iogurte de coco

Laticínios

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Iogurte, vanilla com sabor, regular fat
Moderado

Iogurte, vanilla com sabor, regular fat

Laticínios

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Abobrinha / Courgette / Baby marrow, cru/a
Moderado

Abobrinha / Courgette / Baby marrow, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1/3 medium)

Amêndoa refeição
Alto

Amêndoa refeição

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Maçã, seco/a
Alto

Maçã, seco/a

Frutas

Maçã, Granny Smith, peeled, cru/a
Alto

Maçã, Granny Smith, peeled, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (1/5 medium)

Maçã, Granny Smith, unpeeled, cru/a
Alto

Maçã, Granny Smith, unpeeled, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (1/5 medium)

Maçã, pink, peeled, cru/a
Alto

Maçã, pink, peeled, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (1/8 medium)

Maçã, pink, unpeeled, cru/a
Alto

Maçã, pink, unpeeled, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (1/8 medium)

Damasco enlatado em suco, escorrido
Alto

Damasco enlatado em suco, escorrido

Frutas

Porção indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Damasco, seco/a
Alto

Damasco, seco/a

Frutas

Porção indicada: Low serve

Artichoke heart, enlatado/a in brine, drained
Alto

Artichoke heart, enlatado/a in brine, drained

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Artichoke, globe, cru/a
Alto

Artichoke, globe, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve

Artichoke, Jerusalem, cru/a
Alto

Artichoke, Jerusalem, cru/a

Vegetais

Porção indicada: 1 serve (1½ medium)

Artichoke, em conserva in oil, drained
Alto

Artichoke, em conserva in oil, drained

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Aspargo verde, cru
Alto

Aspargo verde, cru

Vegetais

Porção indicada: Low serve (3 spears)

Baked beans, enlatado/a in tomato sauce
Alto

Baked beans, enlatado/a in tomato sauce

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (2 teaspoons)

Banana, common, ripe, peeled, cru/a
Alto

Banana, common, ripe, peeled, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (1/3 medium)

Barra energética, maçã e berry
Alto

Barra energética, maçã e berry

Grãos e pães

Barra energética, frutas e nozes
Alto

Barra energética, frutas e nozes

Grãos e pães

Barra, energy, oatmeal, raisins and walnut
Alto

Barra, energy, oatmeal, raisins and walnut

Grãos e pães

Barra, energy, peanut butter
Alto

Barra, energy, peanut butter

Grãos e pães

Barra de muesli, frutas secas
Alto

Barra de muesli, frutas secas

Grãos e pães

Barra, oatmeal, firm
Alto

Barra, oatmeal, firm

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ bar)

Barra de lanche, à base de trigo
Alto

Barra de lanche, à base de trigo

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 bar)

Feijão Adzuki / Chori Vermelha, seco, fervido, escorrido
Alto

Feijão Adzuki / Chori Vermelha, seco, fervido, escorrido

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Feijão, Adzuki, enlatado/a, drained
Alto

Feijão, Adzuki, enlatado/a, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Feijão, black (frijoles), enlatado/a, drained
Alto

Feijão, black (frijoles), enlatado/a, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Feijão, black, enlatado/a, drained
Alto

Feijão, black, enlatado/a, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Feijão, black, seco/a, boiled, drained
Alto

Feijão, black, seco/a, boiled, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Feijão, black, refried, enlatado/a
Alto

Feijão, black, refried, enlatado/a

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Feijão, borlotti, enlatado/a, drained
Alto

Feijão, borlotti, enlatado/a, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Feijão, broad / fava, cru/a
Alto

Feijão, broad / fava, cru/a

Leguminosas e nozes

Feijão, butter / lima, enlatado/a, drained
Alto

Feijão, butter / lima, enlatado/a, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (3 tablespoons)