Banco de dados de alimentos FODMAP

Pão, wheat, wholemeal

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Pão, wheat, wholemeal and oatmeal

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ slice)

Breakfast cereal, flakes of corn

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Breakfast cereal, flakes of wheat, corn, rice and oats (contém frutas secas e nozes)

Grãos e pães

Porção indicada: Moderate serve (¼ cup)

Breakfast cereal, granola (contém mel)

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Breakfast cereal, granola, frutas & nozes

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Breakfast cereal, muesli (free from gluten, dairy and nuts)

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Breakfast cereal, muesli (free from yeast and wheat)

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Breakfast cereal, muesli, crunchy, orgânico com xarope de arroz

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Breakfast cereal, muesli, natural

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Breakfast cereal, muesli, spelt based, torrado (contém frutas secas & nozes)

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Breakfast cereal, rice crisps

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Breakfast cereal, wheat bran, pellets

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Breakfast cereal, whole wheat, biscuit

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Brócolis (stalks only), cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Broccolini (heads only), cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Burger, lentil

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve

Buttermilk

Laticínios

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Cake, gingerbread

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1 slice)

Cake, spiced (contém mel)

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1 biscuit)

Carob em pó

Bebidas

Porção indicada: Low serve (1 heaped teaspoon)

Casserole / Cassoulet, enlatado/a, French

Carnes e frutos do mar

Porção indicada: Low serve

Chana Dal / Dahl (bengal gram), pea, partido, seco/a, boiled, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Queijo cremoso, alho e ervas, gordura regular

Laticínios

Porção indicada: Low serve (5 teaspoon)

Cerejas, pitted, congelado/a

Outros

Porção indicada: Low serve (11/3 medium)

Cerejas, pitted, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (3 medium)

Grão-de-bico / Garbanzo bean, enlatado/a, drained

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (5½ tablespoons)

Grão-de-bico / Garbanzo bean, seco/a, boiled, drained

Gorduras e óleos

Porção indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Grão-de-bico / Garbanzo bean, whole, seco/a, germinado

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Chicory root em pó, torrado/a

Outros

Porção indicada: Low serve (1 teaspoon)

Chilli / Chili, ancho, inteiro, seco

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1 teaspoon)

Chilli / Chili, chipotle, inteiro, seco

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1 teaspoon)

Chilli / Chili, Jalapeno, inteiro, cru

Outros

Porção indicada: Low serve (1 small chilli)

Água de coco, comercial

Bebidas

Porção indicada: Low serve (100 ml)

Água de coco, madura, suco fresco

Bebidas

Porção indicada: Low serve (121 ml)

Cola, diet / zero / sugar free

Doces

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Cola, original (adoçado com sacarose)

Outros

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Condensed milk, cow, adoçado, regular fat

Laticínios

Porção indicada: Low serve (1 teaspoon)

Concentrado, maçã e framboesa, 50% suco real

Bebidas

Porção indicada: Moderate serve (8 ml diluted in 70 ml water)

Concentrado, laranja, 25-50% suco real

Bebidas

Porção indicada: Low serve (16 ml diluted in 144 ml water)

Bolo de milho, sabor creme azedo e cebolinha

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1 cake)

Couscous, gluten free (rice and corn), cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Couscous, wheat, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (5 tablespoons)

Crispbread, rye

Grãos e pães

Cucamelon, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Groselha, seca

Frutas

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Currywurst em pó

Condimentos

Porção indicada: Low serve (½ teaspoon or 1.1 g)

Pinha, descascada, sem sementes, cru

Frutas

Porção indicada: Low serve (1½ tablespoons)