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Banco de dados de alimentos FODMAP

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Leite, cow, evaporated, regular fat
Alto

Leite, cow, evaporated, regular fat

Laticínios

Porção indicada: Low serve (2 teaspoons)

Leite, cow, reduced fat
Alto

Leite, cow, reduced fat

Laticínios

Porção indicada: Low serve (3 teaspoons)

Leite, cow, regular fat
Alto

Leite, cow, regular fat

Laticínios

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Leite, cow, skim
Alto

Leite, cow, skim

Laticínios

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Leite, goat, regular fat
Alto

Leite, goat, regular fat

Laticínios

Porção indicada: Low serve (1¼ tablespoons)

Leite, oat
Alto

Leite, oat

Laticínios

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Leite, oat
Alto

Leite, oat

Laticínios

Porção indicada: Low serve (6 tablespoons)

Leite, soy (soy bean)
Alto

Leite, soy (soy bean)

Laticínios

Porção indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Leite, soy (soy bean)
Alto

Leite, soy (soy bean)

Laticínios

Porção indicada: Low serve (1/5 cup or 45 ml)

Leite, soy, adoçado
Alto

Leite, soy, adoçado

Laticínios

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Leite, soy, adoçado
Alto

Leite, soy, adoçado

Bebidas

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Leite, soy, sem açúcar (descascada soy bean)
Alto

Leite, soy, sem açúcar (descascada soy bean)

Laticínios

Porção indicada: Low serve (2/3 cup)

Leite, soy, sem açúcar (soy bean)
Alto

Leite, soy, sem açúcar (soy bean)

Laticínios

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Cogumelo, black chanterelle, seco/a
Alto

Cogumelo, black chanterelle, seco/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1 tablespoon)

Cogumelo, button, cru/a
Alto

Cogumelo, button, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1½ small)

Cogumelo, enoki, cru/a
Alto

Cogumelo, enoki, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (2 medium)

Cogumelo, porcini / porchino / penny bun, seco/a
Alto

Cogumelo, porcini / porchino / penny bun, seco/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (2½ tablespoons)

Cogumelo, portobella / portobello / giant cremini, cru/a
Alto

Cogumelo, portobella / portobello / giant cremini, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (¼ medium)

Cogumelo pinheiro vermelho / saffron milk cap, cru
Alto

Cogumelo pinheiro vermelho / saffron milk cap, cru

Vegetais

Porção indicada: Low serve

Cogumelo, shiitake, seco/a
Alto

Cogumelo, shiitake, seco/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (2 medium)

Cogumelo, shiitake, cru/a
Alto

Cogumelo, shiitake, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve

Cogumelo, slippery jack / sticky bun, cru/a
Alto

Cogumelo, slippery jack / sticky bun, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Nectarina branca, com casca, descaroçada, cru
Alto

Nectarina branca, com casca, descaroçada, cru

Outros

Porção indicada: Low serve (½ medium)

Nectarine, yellow, unpeeled, pitted, cru/a
Alto

Nectarine, yellow, unpeeled, pitted, cru/a

Frutas

Porção indicada: Low serve (½ medium)

Macarrão, seco/a thin (com tempero, amido e óleo), cozido/a
Alto

Macarrão, seco/a thin (com tempero, amido e óleo), cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Macarrão, egg (wheat), cozido/a
Alto

Macarrão, egg (wheat), cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Macarrão, instant, Jah Jan flavour
Alto

Macarrão, instant, Jah Jan flavour

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Macarrão, wheat, instant, cozido/a
Alto

Macarrão, wheat, instant, cozido/a

Grãos e pães

Noz, almond, shelled, cru/a
Alto

Noz, almond, shelled, cru/a

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (18 nuts)

Noz, cashew, shelled, activated
Alto

Noz, cashew, shelled, activated

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (10 nuts)

Noz, cashew, shelled, cru/a
Alto

Noz, cashew, shelled, cru/a

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (2 nuts)

Noz, hazelnut, shelled, cru/a
Alto

Noz, hazelnut, shelled, cru/a

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (24 nuts)

Noz, pine, shelled, cru/a
Alto

Noz, pine, shelled, cru/a

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (2 teaspoon)

Noz, pistachio, shelled, activated
Alto

Noz, pistachio, shelled, activated

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (11 nuts)

Noz, pistachio, shelled, cru/a
Alto

Noz, pistachio, shelled, cru/a

Leguminosas e nozes

Porção indicada: Low serve (7 nuts)

Cebola, shallot, cru/a
Alto

Cebola, shallot, cru/a

Vegetais

Porção indicada: 1 serve (2 medium)

Cebola, small, em conserva in vinegar, drained
Alto

Cebola, small, em conserva in vinegar, drained

Vegetais

Porção indicada: Low serve (½ piece)

Cebola espanhola / vermelha, cru
Alto

Cebola espanhola / vermelha, cru

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1 ring)

Cebolinha / scallion (somente bulbo branco), cru
Alto

Cebolinha / scallion (somente bulbo branco), cru

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1/3 cup)

Cebola, Vidalia, cru/a
Alto

Cebola, Vidalia, cru/a

Vegetais

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Cebola branca, cru
Alto

Cebola branca, cru

Vegetais

Porção indicada: Low serve (1 small ring)

Passata
Alto

Passata

Outros

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Molho para massa, à base de creme, comercial
Alto

Molho para massa, à base de creme, comercial

Condimentos

Porção indicada: Moderate serve (¼ cup)

Massa sauce, tomato-based (contém alho e cebola), comercial
Alto

Massa sauce, tomato-based (contém alho e cebola), comercial

Condimentos

Massa, durum wheat, cozido/a, drained
Alto

Massa, durum wheat, cozido/a, drained

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Massa sem glúten (farinha de lentilha vermelha), cozida
Alto

Massa sem glúten (farinha de lentilha vermelha), cozida

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Massa, gluten free (soy, corn, rice and potato flour), cozido/a
Alto

Massa, gluten free (soy, corn, rice and potato flour), cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (2/3 cup)

Massa, gnocchi (wheat), cozido/a
Alto

Massa, gnocchi (wheat), cozido/a

Grãos e pães