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Bebidas
Porção indicada: 1 serve (2 tablespoons)
Outros
Porção indicada: 1 serve
Grãos e pães
Porção indicada: 1 serve (1 small packet)
Vegetais
Porção indicada: 1 serve (½ cup)
Doces
Porção indicada: 1 serve (5 squares or ½ small bar)
Porção indicada: 1 serve (2 large squares)
Porção indicada: 1 serve (1 cup)
Condimentos
Porção indicada: 1 serve (1 tablespoon)
Porção indicada: 1 serve (2 heaped teaspoons)
Porção indicada: 1 serve (1 teaspoon)
Frutas
Porção indicada: 1 serve (¼ cup)
Porção indicada: 1 serve (4 tablespoons)
Porção indicada: 2 serves (2 shots or 60 ml)
Porção indicada: 1 serve (1 heaped teaspoon)
Porção indicada: 1 serve (25 ml diluted in 250 ml water)
Porção indicada: 1 serve (1/3 cup)
Porção indicada: 1 serve (8 pieces)
Carnes e frutos do mar
Porção indicada: 1 serve (1 slice)
Porção indicada: 1 serve (4 crackers)
Porção indicada: 1 serve (2 crackers)
Porção indicada: 1 serve (5 crackers)
Porção indicada: 1 serve (1 packet)
Porção indicada: 1 serve (6 crackers)
Porção indicada: 1 serve (10 crackers)
Porção indicada: 1 serve (1 cracker)
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