Grains & Breads FODMAP Guide

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Bajo

Harina, quinoa

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Bajo

Harina, rice

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Bajo

Harina, rice, tostado/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Bajo

Harina, sorghum

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Bajo

Harina, spelt, orgánico, sieved (bran removed)

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Bajo

Harina, teff

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Bajo

Harina, vital wheat gluten

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (¼ cup)

Bajo

Harina, yam, pounded

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Bajo

Grain, barley, pearl, whole, sprouted

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Grain, buckwheat groats, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Grain, millet, hulled, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Grain, millet, kernels, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Idli, natural, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (3 pieces)

Bajo

Kefir, Probiotic Kefir, lactose free, Table of Plenty

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 glass)

Bajo

Kiwifruit, Green Kiwifruit, Zespri™

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2 medium, peeled)

Bajo

Kiwifruit, SunGold Kiwifruit, Zespri™

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2 medium, peeled)

Bajo

Lenteja, Tofu & Vegetable Hash, Ready Meal, No Bloat

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Meal, maize / corn, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Mexican Arroz, Ready Meal, No Bloat

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Mini tostada blanca

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2 slices)

Bajo

Champiñón & Edamame Ramen, Ready Meal, No Bloat

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Fideo, Estilo Cabello de Ángel, a base de plantas, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Fideo, Estilo Cabello de Ángel, Ready-To-Eat, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Fideo, Estilo Cabello de Ángel, Ready-To-Eat, Orgánico, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Fideo, Estilo Fettuccine, a base de plantas, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Fideo, Fettucine Style, Ready-To-Eat, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Fideo, Fettucine Style, Ready-To-Eat, Orgánico, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Fideo, hokkien (wheat), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (2 cups)

Bajo

Fideo, kelp, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Fideo, laksa (wheat), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Fideo, Orgánico Estilo Fettuccine, a base de plantas, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Fideo, Orgánico Estilo Espagueti, a base de plantas, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Fideo, rice stick, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Fideo, rice, Hsinchu, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Fideo, soba (wheat and buckwheat), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1/3 cup)

Bajo

Fideo, Estilo Espagueti, Ready-To-Eat, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Fideo, Estilo Espagueti, Ready-To-Eat, Orgánico, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Fideo vermicelli (arroz integral), cocido

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Fideo, vermicelli (mung bean), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Fideo, vermicelli (sweet potato), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Fideo, vermicelli, rice, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Fideo, vermicelli, wheat (Amoy), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Fideo, Estilo Ziti, a base de plantas, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Nutritional yeast, flakes

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (3 tablespoons)

Bajo

Oatcake, natural

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (4 pieces)

Bajo

Oatmeal, coarse, orgánico, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Oatmeal, fine, orgánico, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Oatmeal, gluten free, coarse, orgánico, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)