Grains & Breads FODMAP Guide

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Bajo

Oatmeal, gluten free, fine, orgánico, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Avena, gluten free, Avena Flakes, Schär

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Avena, gluten free, Orgánico Avena Flakes, Schär

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Avena, groats, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Avena, rolled, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (¼ cup)

Bajo

Avena, rolled, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Avena, rolled, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Avena, rolled, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Pasta, 100% Spelt Sourdough, orgánico, The Pocket Storehouse

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Pasta de arroz integral, cocida

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Pasta, chickpea, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Pasta, gluten free (corn and rice flour), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Pasta, gluten free, Fusilli, Schär

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (124 g cooked)

Bajo

Pasta, gluten free, Penne, Schär

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (124 g cooked)

Bajo

Pasta, gluten free, Spaghetti, Schär

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (124 g cooked)

Bajo

Pasta, gnocchi, gluten free (potato and rice), cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Pasta, Lenteja & Vegetable Bolognese, Ready Meal, No Bloat

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Pasta, quinoa, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Pasta, Trigo Sourdough, orgánico, The Pocket Storehouse

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Pizza, gluten free, Pizza Base, Schär

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 pizza base)

Bajo

Pizza, Spelt Sourdough Pizza Base, orgánico, The Pocket Storehouse

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Pizza, Trigo Sourdough Pizza Base, orgánico, The Pocket Storehouse

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Polenta / Cornmeal, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Popcorn, natural

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 packet, 7 cups)

Bajo

Porridge, Almendra, Pecan &Hazelnut, Gourmet Porridge Sachets, Carman's

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 sachet)

Bajo

Porridge, sorghum, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Prawn cracker, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (10 crackers)

Bajo

Pretzels

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Pretzels

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (½ cup)

Bajo

Pretzels, gluten free, Schär

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (22 pieces)

Bajo

Pretzels, gluten free, Schär

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Quinoa, black, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Quinoa, Lenteja & Vegetable Chilli, Ready Meal, No Bloat

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Quinoa roja cocida

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Quinoa blanca cocida

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Arroz cake, natural

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (4 cakes)

Bajo

Arroz paper, soaked

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (5 papers)

Bajo

Arroz Style, Ready-To-Eat, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Arroz Style, Ready-To-Eat, Orgánico, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Arroz, arborio, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Arroz, basmati, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Arroz, bomba, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Arroz integral cocido

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Arroz, glutinous, cocido/a

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Arroz, Miracle Arroz, a base de plantas, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Arroz, Orgánico Miracle Arroz, a base de plantas, Miracle Fideo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve

Bajo

Arroz rojo cocido

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 cup)

Bajo

Arroz, seasoned rice, Lemongrass Bamboo Arroz, Cozumi

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (94 g cooked)