Grains & Breads FODMAP Guide

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Baixo

Oatmeal, gluten free, fine, orgânico, uncooked

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Aveia, gluten free, Aveia Flakes, Schär

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Aveia, gluten free, Orgânico Aveia Flakes, Schär

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Aveia, groats, uncooked

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Aveia, rolled, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (¼ cup)

Baixo

Aveia, rolled, uncooked

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Aveia, rolled, uncooked

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Aveia, rolled, uncooked

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Massa, 100% Spelt Sourdough, orgânico, The Pocket Storehouse

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Massa de arroz integral, cozida

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Massa, chickpea, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Massa, gluten free (corn and rice flour), cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Massa, gluten free, Fusilli, Schär

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (124 g cooked)

Baixo

Massa, gluten free, Penne, Schär

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (124 g cooked)

Baixo

Massa, gluten free, Spaghetti, Schär

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (124 g cooked)

Baixo

Massa, gnocchi, gluten free (potato and rice), cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Massa, Lentilha & Vegetable Bolognese, Refeição Pronta, No Bloat

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Massa, quinoa, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Massa, Trigo Sourdough, orgânico, The Pocket Storehouse

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Pizza, gluten free, Pizza Base, Schär

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 pizza base)

Baixo

Pizza, Spelt Sourdough Pizza Base, orgânico, The Pocket Storehouse

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Pizza, Trigo Sourdough Pizza Base, orgânico, The Pocket Storehouse

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Polenta / Cornmeal, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Popcorn, natural

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 packet, 7 cups)

Baixo

Porridge, Amêndoa, Pecan &Avelã, Gourmet Porridge Sachets, Carman's

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 sachet)

Baixo

Porridge, sorghum, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Prawn cracker, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (10 crackers)

Baixo

Pretzels

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Pretzels

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Pretzels, gluten free, Schär

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (22 pieces)

Baixo

Pretzels, gluten free, Schär

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Quinoa, black, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Quinoa, Lentilha & Vegetable Chilli, Refeição Pronta, No Bloat

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Quinoa vermelha, cozida

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Quinoa branca, cozida

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Arroz cake, natural

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (4 cakes)

Baixo

Arroz paper, soaked

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (5 papers)

Baixo

Estilo Arroz, Pronto para Comer, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Estilo Arroz, Pronto para Comer, Orgânico, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Arroz, arborio, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Arroz, basmati, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Arroz, bomba, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Arroz integral, cozido

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Arroz, glutinous, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Arroz, Miracle Arroz, à base de plantas, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Arroz, Orgânico Miracle Arroz, à base de plantas, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Arroz vermelho, cozido

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Arroz, seasoned rice, Lemongrass Bamboo Arroz, Cozumi

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (94 g cooked)