Grains & Breads FODMAP Guide

Barra, energy, peanut butter

Grãos e pães

Barra de muesli, frutas secas

Grãos e pães

Barra, oatmeal, firm

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ bar)

Barra de lanche, à base de trigo

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 bar)

Biscoito / Cookie, gotas de chocolate

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1 biscuit)

Biscoito / Cookie, sanduíche de creme de chocolate

Grãos e pães

Biscoito / Cookie, recheado de frutas

Grãos e pães

Biscoito / Cookie, multigrãos, com groselhas / passas

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ biscuit)

Bran, wheat, processed, uncooked

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ tablespoon)

Bran, wheat, unprocessed, uncooked

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ tablespoon)

Pão sem glúten, alta fibra

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1slice)

Pão, gluten free, misto grain / multigrain

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (2/3 slice)

Pão, gluten free, wholegrain (adoçado com suco de pêra)

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (¾ slice)

Pão, kamut, wholemeal, sourdough

Grãos e pães

Pão, misto grain / multigrain, germinado

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1 slice)

Pão, oatmeal

Grãos e pães

Pão, pumpernickel

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1/3 slice)

Pão, rye

Grãos e pães

Pão de centeio, escuro

Grãos e pães

Pão de centeio, claro, massa azeda

Grãos e pães

Pão, spelt (adoçado com mel)

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Pão de trigo, alta fibra

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (¼ slice)

Pão, wheat, misto grain / multigrain

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Pão, wheat, multigrain

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (2/3 slice)

Pão de trigo, passas / frutas

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Pão de trigo, branco

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1 slice)

Pão de trigo, branco

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1 slice)

Pão de trigo, branco

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ slice)

Pão, wheat, wholegrain

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Pão, wheat, wholegrain

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (¾ slice)

Pão, wheat, wholemeal

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1¼ slices)

Pão, wheat, wholemeal

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Pão, wheat, wholemeal and oatmeal

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ slice)

Breakfast cereal, flakes of corn

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Breakfast cereal, flakes of wheat, corn, rice and oats (contém frutas secas e nozes)

Grãos e pães

Porção indicada: Moderate serve (¼ cup)

Breakfast cereal, granola (contém mel)

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Breakfast cereal, granola, frutas & nozes

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (¼ cup)

Breakfast cereal, muesli (free from gluten, dairy and nuts)

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Breakfast cereal, muesli (free from yeast and wheat)

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Breakfast cereal, muesli, crunchy, orgânico com xarope de arroz

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Breakfast cereal, muesli, natural

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Breakfast cereal, muesli, spelt based, torrado (contém frutas secas & nozes)

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (2 tablespoons)

Breakfast cereal, rice crisps

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (½ cup)

Breakfast cereal, wheat bran, pellets

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Breakfast cereal, whole wheat, biscuit

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve

Cake, gingerbread

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1 slice)

Cake, spiced (contém mel)

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1 biscuit)

Bolo de milho, sabor creme azedo e cebolinha

Grãos e pães

Porção indicada: Low serve (1 cake)