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Grains & Breads FODMAP Guide

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Barra, energy, peanut butter
Alto

Barra, energy, peanut butter

Cereales y panes

Barra de muesli con frutas secas
Alto

Barra de muesli con frutas secas

Cereales y panes

Barra, oatmeal, firm
Alto

Barra, oatmeal, firm

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ bar)

Barra snack a base de trigo
Alto

Barra snack a base de trigo

Cereales y panes

Porción indicada: 1 serve (1 bar)

Galleta con chispas de chocolate
Alto

Galleta con chispas de chocolate

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1 biscuit)

Galleta tipo sándwich con crema de chocolate
Alto

Galleta tipo sándwich con crema de chocolate

Cereales y panes

Galleta rellena de fruta
Alto

Galleta rellena de fruta

Cereales y panes

Biscuit / Cookie, multigrain, concurrants / raisins
Alto

Biscuit / Cookie, multigrain, concurrants / raisins

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ biscuit)

Bran, wheat, processed, uncooked
Alto

Bran, wheat, processed, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ tablespoon)

Bran, wheat, unprocessed, uncooked
Alto

Bran, wheat, unprocessed, uncooked

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ tablespoon)

Pan, gluten free, high fibre
Alto

Pan, gluten free, high fibre

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1slice)

Pan, gluten free, mixed grain / multigrain
Alto

Pan, gluten free, mixed grain / multigrain

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (2/3 slice)

Pan sin gluten, integral (endulzado con jugo de pera)
Alto

Pan sin gluten, integral (endulzado con jugo de pera)

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (¾ slice)

Pan, kamut, wholemeal, sourdough
Alto

Pan, kamut, wholemeal, sourdough

Cereales y panes

Pan, mixed grain / multigrain, sprouted
Alto

Pan, mixed grain / multigrain, sprouted

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1 slice)

Pan, oatmeal
Alto

Pan, oatmeal

Cereales y panes

Pan, pumpernickel
Alto

Pan, pumpernickel

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1/3 slice)

Pan, rye
Alto

Pan, rye

Cereales y panes

Pan de centeno oscuro
Alto

Pan de centeno oscuro

Cereales y panes

Pan, rye, ligero, sourdough
Alto

Pan, rye, ligero, sourdough

Cereales y panes

Pan, spelt (endulzado conhoney)
Alto

Pan, spelt (endulzado conhoney)

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Pan, wheat, high fibre
Alto

Pan, wheat, high fibre

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (¼ slice)

Pan, wheat, mixed grain / multigrain
Alto

Pan, wheat, mixed grain / multigrain

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Pan, wheat, multigrain
Alto

Pan, wheat, multigrain

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (2/3 slice)

Pan de trigo con pasas y frutas
Alto

Pan de trigo con pasas y frutas

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Pan de trigo blanco
Alto

Pan de trigo blanco

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1 slice)

Pan de trigo blanco
Alto

Pan de trigo blanco

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1 slice)

Pan de trigo blanco
Alto

Pan de trigo blanco

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ slice)

Pan, wheat, wholegrain
Alto

Pan, wheat, wholegrain

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Pan, wheat, wholegrain
Alto

Pan, wheat, wholegrain

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (¾ slice)

Pan, wheat, wholemeal
Alto

Pan, wheat, wholemeal

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1¼ slices)

Pan, wheat, wholemeal
Alto

Pan, wheat, wholemeal

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Pan, wheat, wholemeal and oatmeal
Alto

Pan, wheat, wholemeal and oatmeal

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ slice)

Breakfast cereal, flakes of corn
Alto

Breakfast cereal, flakes of corn

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Cereal de desayuno, hojuelas de trigo, maíz, arroz y avena (contiene frutas secas y nueces)
Alto

Cereal de desayuno, hojuelas de trigo, maíz, arroz y avena (contiene frutas secas y nueces)

Cereales y panes

Porción indicada: Moderate serve (¼ cup)

Cereal de desayuno, granola (contiene miel)
Alto

Cereal de desayuno, granola (contiene miel)

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Cereal de desayuno, granola de frutas y nueces
Alto

Cereal de desayuno, granola de frutas y nueces

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (¼ cup)

Breakfast cereal, muesli (free from gluten, dairy and nuts)
Alto

Breakfast cereal, muesli (free from gluten, dairy and nuts)

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Breakfast cereal, muesli (free from yeast and wheat)
Alto

Breakfast cereal, muesli (free from yeast and wheat)

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Breakfast cereal, muesli, crunchy, orgánico conrice syrup
Alto

Breakfast cereal, muesli, crunchy, orgánico conrice syrup

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Breakfast cereal, muesli, natural
Alto

Breakfast cereal, muesli, natural

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Cereal de desayuno, muesli a base de espelta, tostado (contiene frutas secas y nueces)
Alto

Cereal de desayuno, muesli a base de espelta, tostado (contiene frutas secas y nueces)

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (2 tablespoons)

Breakfast cereal, rice crisps
Alto

Breakfast cereal, rice crisps

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (½ cup)

Breakfast cereal, wheat bran, pellets
Alto

Breakfast cereal, wheat bran, pellets

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1½ tablespoons)

Breakfast cereal, whole wheat, biscuit
Alto

Breakfast cereal, whole wheat, biscuit

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve

Cake, gingerbread
Alto

Cake, gingerbread

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1 slice)

Pastel especiado (contiene miel)
Alto

Pastel especiado (contiene miel)

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1 biscuit)

Torta de maíz, sabor crema agria y cebollino
Alto

Torta de maíz, sabor crema agria y cebollino

Cereales y panes

Porción indicada: Low serve (1 cake)