Grains & Breads FODMAP Guide

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Baixo

Farinha, quinoa

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Baixo

Farinha, rice

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Baixo

Farinha, rice, torrado/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Baixo

Farinha, sorghum

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Baixo

Farinha, spelt, orgânico, sieved (bran removed)

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Baixo

Farinha, teff

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Baixo

Farinha, vital wheat gluten

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (¼ cup)

Baixo

Farinha, yam, pounded

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Baixo

Grain, barley, pearl, whole, germinado

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Grain, buckwheat groats, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Grain, millet, descascada, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Grain, millet, kernels, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Idli, natural, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (3 pieces)

Baixo

Kefir, Probiotic Kefir, lactose free, Table of Plenty

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 glass)

Baixo

Kiwifruit, Green Kiwifruit, Zespri™

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (2 medium, peeled)

Baixo

Kiwifruit, SunGold Kiwifruit, Zespri™

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (2 medium, peeled)

Baixo

Lentilha, Tofu & Vegetable Hash, Refeição Pronta, No Bloat

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

refeição, maize / corn, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Arroz Mexicano, Refeição Pronta, No Bloat

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Mini torrada branca

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (2 slices)

Baixo

Cogumelo & Edamame Ramen, Refeição Pronta, No Bloat

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Macarrão, Estilo Cabelo de Anjo, à base de plantas, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Macarrão, Estilo Cabelo de Anjo, Pronto para Comer, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Macarrão, Estilo Cabelo de Anjo, Pronto para Comer, Orgânico, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Macarrão, Estilo Fettuccine, à base de plantas, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Macarrão, Estilo Fettucine, Pronto para Comer, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Macarrão, Estilo Fettucine, Pronto para Comer, Orgânico, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Macarrão, hokkien (wheat), cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (2 cups)

Baixo

Macarrão, kelp, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Macarrão, laksa (wheat), cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Macarrão, Orgânico Estilo Fettuccine, à base de plantas, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Macarrão, Estilo Spaghetti Orgânico, à base de plantas, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Macarrão, rice stick, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Macarrão, rice, Hsinchu, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Macarrão, soba (wheat and buckwheat), cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1/3 cup)

Baixo

Macarrão, Estilo Spaghetti, Pronto para Comer, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Macarrão, Estilo Spaghetti, Pronto para Comer, Orgânico, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Macarrão vermicelli (arroz integral), cozido

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Macarrão, vermicelli (mung bean), cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Macarrão vermicelli (batata doce), cozido

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Macarrão, vermicelli, rice, cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (1 cup)

Baixo

Macarrão, vermicelli, wheat (Amoy), cozido/a

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Macarrão, Estilo Ziti, à base de plantas, Miracle Macarrão

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve

Baixo

Nutritional yeast, flakes

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (3 tablespoons)

Baixo

Oatcake, natural

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (4 pieces)

Baixo

Oatmeal, coarse, orgânico, uncooked

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Oatmeal, fine, orgânico, uncooked

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)

Baixo

Oatmeal, gluten free, coarse, orgânico, uncooked

Grãos e pães

Porção indicada: 1 serve (½ cup)