Grains & Breads FODMAP Guide

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Faible

Riz, seasoned rice, Spicy Tomate Chili Riz avecPaprika, Cozumi

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (94 g cooked)

Faible

Riz, seasoned rice, Turmeric Curry Riz, Cozumi

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (94 g cooked)

Faible

Riz, blanc, cuit

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (1 cup)

Faible

Riz, wild, cuit

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (1 cup)

Faible

Rusk, wholemeal

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (2 rusks)

Faible

Saag Aloo, Plat préparé, No Bloat

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve

Faible

Samp, cuit

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (1 cup)

Faible

Assaisonnement, Cajun Creole, Smoke N Sanity

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (0.7 g or ¼ teaspoon)

Faible

Assaisonnement, Ail Parmesan, Smoke N Sanity

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (0.6 g or ¼ teaspoon)

Faible

Assaisonnement, Citron Poivron, Smoke N Sanity

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (½ teaspoon or 1.2 g)

Faible

Assaisonnement, SnS Everything Bagel, Smoke N Sanity

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (½ teaspoon or 1.8 g)

Faible

Assaisonnement, SnS Steakhouse, Smoke N Sanity

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (0.5 g or 1/8 teaspoon)

Faible

Assaisonnement, Sucré Érable Dust, Smoke N Sanity

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (½ teaspoon or 1.6 g)

Faible

Spice, Ail Chive En poudre, Gourmend Foods

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (0.5 g or ¼ teaspoon)

Faible

Spice, Ail Scape En poudre, Gourmend Foods

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (0.3 g or ¼ teaspoon)

Faible

Starch, potato

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Faible

Starch, tapioca

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (2/3 cup flour ingredient)

Faible

Taco shell, corn, nature, hard

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (2 shells)

Faible

Tapioca / Sago / Sabudana, pearl or seed style, cuit

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (1 cup)

Faible

Tofu Katsu Curry & Riz, Plat préparé, No Bloat

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve

Faible

Tortilla, corn (added gums or fibre)

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (2 tortillas)

Faible

Tortilla, corn (blue)

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (2 tortillas)

Faible

Tortilla, corn (no added gums or fibre)

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (2 tortillas)

Faible

Tortilla, wheat, blanc

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (1 tortilla)

Faible

Veg etable Risotto, Plat préparé, No Bloat

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve

Faible

Vinegar, Chinkiang / Zhen Jiang / vinaigre noir à base de riz

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (2 tablespoons)

Faible

Wonton wrapper, uncooked

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (8 wrappers)

Modéré

Barre, granola, oat ethoney

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve (¼ bar)

Modéré

Biscuit / Cookie, sandwich, fourrage à la crème, chocolate-coated

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve (1 biscuit)

Modéré

Biscuit / Cookie, shortbread

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve (1 biscuit)

Modéré

Pain, sans gluten (sans gluten wheat starch), sourdough

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve (1 slice)

Modéré

Pain, sans gluten (rice etchia)

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve (1 slice)

Modéré

Pain, sans gluten, mixed grain / multigrain

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve

Modéré

Pain, Naan / Roti

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve

Modéré

Pain, oat, sourdough

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve (1 slice)

Modéré

Céréales pour petit-déjeuner, flakes of corn

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve

Modéré

Céréales pour petit-déjeuner, flakes, mixed grain (7 mix)

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve

Modéré

Céréales pour petit-déjeuner, puffed or popped rice

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve (½ cup)

Modéré

Maïs cake, nature

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve (1 cake)

Modéré

Flakes, oat

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve

Modéré

Farine, rice, brun

Céréales et pains

Portion indiquée: 1 serve (2/3 cup)

Modéré

Grain, buckwheat kernels, cuit

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve (1/8 cup)

Modéré

Flocons d'avoine, quick, uncooked

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve (¼ cup)

Modéré

Pastry, Filo / Phyllo, cuit

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve

Élevé

Amande meal

Céréales et pains

Portion indiquée: Low serve (1/3 cup)

Élevé

Barre énergétique, apple etberry

Céréales et pains

Élevé

Barre énergétique, fruits etnoix

Céréales et pains

Élevé

Barre énergétique, oatmeal, raisins etwalnut

Céréales et pains